今日のように時間が取れる時は
『少しハード目にやるか』
と思って
意気揚々とジムに行くのですが
大体いつも通りとなってしまいます。
というのも
『あっ、これ以上やると痛めるな』
というタイミングが必ずあって
それ以上は進むことができません
（進む必要もない）
大体その気づきは
デッドリフト・スクワットが該当する種目なのですが
（なので上半身のトレーニングだといくらでもできる可能性）
そう考えると負荷や強度の設定いかんで
やめてしまうこともあるし
一方で程よい負荷や強度であれば
心地よく続けることができる
（翌日に筋肉痛とまでは行かないまでも程よいハリ）
筋トレとはそういうものです。
そして日曜でもお盆でも夏休みでもなんでも
朝起きたらとりあえずトレーニング（笑）
これが色々な体の気づきを教えてくれます。
筋トレとまでは行かないけど
朝起きたらとりあえず公園まで歩いてみる
でもとても気持ちいいと思いますし
その後1日の過ごし方がまるで違ってきます。
（朝文章を書く、というのもとてもいい行為）
日曜日を有意義に、ですね
