『コロナうつ』に負けない!自分の軸をしっかり保つ方法


どこもそうだと思いますが最近の神楽坂の朝はこんな感じです

29日、日曜日診療します


最近はオリンピックの延期
噂される『首都封鎖』におびえる毎日です。

子供たちもちょこっと
学校へ行ったもののまた春休み。

どの年代も精神的に
きつい日が続いてる

ゆるやかなに
終わりのない辛い日々は続いています。

そんなときこそ
精神的に参ってしまわないために

いくつかやっておいたほうがいいことを
上げていきます。

人にもよりますが
これらをやっておくことで

気持ちをフラットに
落ち着かせることが

できるはず。
ではお話していきます。

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感想(14件)

いつもやっていることを貫く

1番大事なことは
様々な制約があったりしますが

『いつもやっているように過ごす』
ここに尽きます。

これに勝るものはありません。
奇をてらったことなどないのです。

それを踏まえて提案していきます

運動

ここで言う運動というのは
歩いたりなど軽く汗をかく程度の運動のことを指します

運動をした後は血流も良くなるし
気分転換にもなる

その上で
プラス思考で終えられるのもいいところです。

僕も筋トレで心のバランスを絶妙にとっています。

お風呂

お風呂も読みたい本や動画を視聴し
ある程度ぬるいお風呂で30分くらいつかると

とても気持ちがいいです。
その風呂上りには

ストレッチをするなどすると
筋肉の普段伸びないところも伸びてかなりのリラックス効果

昼寝、たっぷり寝る

寝不足の人はおすすめです。
僕もたくさん寝た方がいいことは知っていますが

なかなか難しいところです。
明らかにパフォーマンスは上がるし

絶対におススメしたいことです。

アマゾンプライム

見る映画もモチベーションの上がる映画に
厳選すると終わった後気分がいいです。

これが面白かったです

きっと、うまくいく [ アーミル・カーン ]

感想(7件)

天使のくれた時間【Blu-ray】 [ ニコラス・ケイジ ]

感想(1件)

映画「最高の人生のはじめ方」(字幕版)

G.I.ジョー バック2リベンジ (字幕版)

2時間くらい没頭できると
終わった後かなりすっきりします

料理

料理は個人的にとても気分転換になります。
食べてくれる人がいればなおモチベーション上がります。

けっこう色々作っています

参考:リュウジさん、かっちゃんねるさん

料理系youtuberのレシピで
やっています

食べる

食べることも1つの
精神安定です。

今なら比較的飲食店は空いているようなので
チャンスではあります。

平穏を保つ

それといい情報悪い情報ともに
世の中に氾濫しています。

どういう情報を取ってくるか
ということもあるのですが

あまり情報に踊らされないように
しましょう。

長い戦いになりますが
大事な時期だと思います。

なるべくいつも通りです
 

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!