フルマラソンのための練習を飽きずに持続させる11の方法 ①

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走るのもそうなのですがこのブログも
飽きずに読んでいただけたらと思います。

① 完走にはどれくらい練習できればよいか?

極端な話、20㌔走って残り歩けば
完走は可能ですがそれでは楽しくありません。

楽しく走るにはどれくらい?ということですが
おおよそ100㌔/月くらいではないでしょうか?

週に3日5㌔走って、週末に10㌔これで一か月100㌔です。
200㌔/月走れると4時間切れるかもしれませんよ。

表題のとおり飽きないでと考えるとこのくらいが
妥当なところかなと思います。

続きは2で

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この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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