退屈なジョギング中を最高に充実させる5つのアイテム

毎日走っていますが
ジョギング中は飽きます。

(中学生の頃はよく走ってたよな)

飽きてしまうのもは
続かないのが相場。

ジョギングやマラソンが飽きないようには
どうしたらいいか、逆に最高に充実させるためには

何をしているか
お話します。

絶対に守りたい『LSD』

ジョギングが気持ちいい季節です。
しかしペースは

Long Slow Distance
は守ったほうがいいでしょう。

きつめに心臓に負担をかけて
心拍数を上げる必要は全くありません。

それはただ離反率を高めるだけ。
メリットがありません。

じわっと汗が出る程度というのが
大事なことだと思います。

bluetooth

充実させるために必要なのは
『イヤホン』

先日レビューしましたが

高機能なハイエンドノイキャンイヤホンは買えないよ、という方は【第2世代】 Anker Soundcore Liberty Neoに決まり

5000円程度でも
防水性に富み、音質も問題なし

充電もかなり持つし、すぐにフル充電
なんてのがたくさんあります。

つけている不快感もないし
よほどの理由がない限り

ブルーツゥースイヤホンはして
走ったほうがいいと思います。

無音でも精神集中に繋がりますので
それはそれで効果ありです。

筋トレの時は
ヘッドホンでもいいと思います。

youtube

その上で何を聞くかと言うことが
充実させる度合いを変えていきます。

その筆頭がやはり『youtube』
コンテンツも充実していますし

映像がいらないラジオ風の動画もたくさんあります。
広告が煩わしかったら

『プレミアム』にも入ってしまったほうがいいと
思います。

(広告はいちいち操作しないと長いので・・)

全体として動画の1本あたりの
時間も長くなっているので

1回セットすればもうok
と言うことも多いように思います。

オーディブル

月1500円ですが
ながら読書ができるこの

『オーディブル』は使えそうです。

https://www.audible.co.jp/

ラジオ

簡単なニュースも入るし
BGMの王道でもあるラジオ。

僕は大好きなので
いつどこにいるときも

つけています。
中学生の時からそんなことしているので

もう習慣ですね。
いい番組もありますし

語学勉強にいい時間

語学学習、リスニングを鍛えるにもとても
いい時間です。流しておけばいいわけですから。

僕はこれをよく使っています

https://apps.apple.com/jp/app/radio-france-podcast-infos/id310211433

何言っているかわからないけど(笑)

それで言ったら
海外の有名なyoutuberのチャンネル

を登録するのも1つのてですね。

この人面白いよ
https://www.youtube.com/channel/UCpWaR3gNAQGsX48cIlQC0qw

あっという間に終わるよ

走るコースを変えたりウェアを変えたり
走るながら聞くコンテンツを変えたり

すればジョギングの時間はあっという間に終わります。
そうやって楽しむ工夫をして

結局のところ
『走らないと気持ち悪い』と

なればもうこっちのものです。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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