昨日は上野動物園に行きました。 寒いせいか、夏場よりも明らかに空いていました。 いろいろな動物のコーナーには説明があります 象のところで筋肉やら内蔵やらの説明がありました 人間と象を比較すると 骨の数は人間206、象は3…

トマトソースのパスタ 材料（３～４人分） オリーブオイル　大２ 玉葱　１個 大蒜　２粒くらい トマト缶　１ バジル　少々 コンソメ　少々 塩　適量 アンチョビ　適量（なくてもＯＫ） 玉葱をみじんぎりにして、オリーブオイル…

セントラルスポーツ研究所が、スイミングスクールに子供を通わせる保護者（有効回答６９８人） を対象に「子供の体力としつけに関するアンケート調査」を実施したところ ７３・５％の親が「風邪をひかなくなった」と実感していることが…

体の軸となる部分で、腹筋、背筋、胸筋、足の筋肉を含む胴体の部分を指します。 この部分が弱いと全身の筋肉を効率的に使うことができません。 体幹には普段あまり使われていない筋肉が多く、この部分を運動で刺激を与え 筋肉を鍛える…

今日もあっという間に終わってしまいました。 気づいたら朝になってて。 とここまで書いたら寝落ちしてしまいました 全然鉄は熱いうちに打ってないですね。 閑話休題。 当院にいらっしゃる方のお話を 伺うと多くの方が痛くなってか…

筋肉が硬い＝こっているではありません。 筋肉の質も人の顔と一緒で十人十色です。 硬くても何でもない人や柔らかい筋肉でも こっている人はたくさんいます。 ただある程度発達した筋肉の人は 硬い筋肉をしています。 その筋肉を指…

おかげさまで昨日の筋肉痛が朝５０％ 今２０％くらいになりました。 スタッフにマッサージやってもらって いるせいだと思いますが 回復がかなり早いような気がします。 レース前に継続的にやっているかたは 本番で記録を残してまし…

  ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ &nbsp…

昨日のレースから1日経ちましたが 今回は最後までバッチリ走りきったので 案の定、激しい筋肉痛に見舞われています。 朝地下鉄の階段を登れるか 真剣に困りました。 普段患者さんが持っている 『痛み』に触れられる機会でもあるの…

  ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ ■両側の筋…

つくばマラソン終わりました。 いつも痛くなる膝が痛くならず 最後まで攻めることができたかな と思い、充実したレースでした。 筑波大学構内も紅葉が素晴らしく 走っていてもすごく気持ちが良かったです。 全体としても起伏が殆ど…

前回のアクアラインマラソンから1か月たちますが 明日は年内最終レース『つくばマラソン』です。 今回は良いコースと聞いてますし 気温がマラソンするには良い気温なので 気持ちよく走れそうです。 ただ 練習不足は解消されずの明…

  アマゾン川流域では一部この 『電気ウナギ』を食する習慣があるそうです。 ウナギ自身は感電しないのかと疑問が残りますが 強力な絶縁体になる脂肪組織を備えているので 感電することは、、、ありません。 ウナギのよ…

  ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ &nbsp…

１１月２３日　新嘗（にいなめ）祭 戦前は秋に新穀を供えて神を祭る稲作儀礼として 収穫を感謝する祭儀でありました 祭儀は伊勢神宮及びそれに連なる神社で行われる 戦後は、勤労感謝の日として国民の祝日となった. 明日２３日は休…

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大腿脛骨角って知ってますか？ ＦＴＡっていいます （自由貿易協定ではありません） 簡単に言ってしまうと太ももの骨は脛の 骨に対して少しＸ脚になっているのが 正常ですよ！ということ ですのでＸ脚・Ｏ脚巷ではいろいろ 話題に…

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最近は（といっても少しまえから）スポーツウェアの 着心地がすこぶるいい 汗をかいても不快感がなく、ベトベトしない 洗濯してもすぐ乾く。 この繊維の革新をみてると ドラゴンボールを思い出す ナメック星に行き、サイヤ人たちが…

  ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ &nbsp…

今日からまた一段と寒さが増す 毎年思うのは１１月２３日過ぎると 年内があっという間。 あのせわしいのどうにか ならないだろうか 別にいつもと変わらない毎日なのに・・・ 今年こそ年末ジャンボ当てるしかない 当院も２か月が過…

  ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ &nbsp…

ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ   シリーズ物…

  首のことについてはこちら 寝違いとは　①　②　③　テーピング　実践編 首や背中をボキボキやる治療ってどういうものなのですか？ 朝起きて首がよく痛む人。はたして枕は必要なのかどうか？ くびってまっすぐだとまず…

腱とは：tendon 腱（けん）は骨格筋が骨に付着する部分の筋肉寄りにある結合組織のひとつ。強靭だが、あまり伸縮性はない 血流分布が悪く、１度痛めると回復が遅い（アキレス腱炎） 伸縮性はあまりありませんので無理に引っ張っ…

  首のことについてはこちら 寝違いとは　①　②　③　テーピング　実践編 首や背中をボキボキやる治療ってどういうものなのですか？ 朝起きて首がよく痛む人。はたして枕は必要なのかどうか？ くびってまっすぐだとまず…

筋肉とは：muscle 筋肉は、意識的に動かすことができるかどうか（随意筋、不随意筋）と 構造の違い（横紋筋、平滑筋）によって分けられます 靱帯は構造的には腱とよく似ていて、結合組織で構成されていますが 腱よりもさらに密…

  首のことについてはこちら 寝違いとは　①　②　③　テーピング　実践編 首や背中をボキボキやる治療ってどういうものなのですか？ 朝起きて首がよく痛む人。はたして枕は必要なのかどうか？ くびってまっすぐだとまず…

靭帯とは：ligament 靱帯とは関節の骨と骨を結ぶ強いバンドで関節の動きを安定させる軟部組織です。 靱帯には多少のゆるみはありますが急激な強い力が 関節にかかるとり断裂をきたしたり時に関節脱臼を起こします。 ですので…

最近帰り道に新規開店の焼肉屋の前を通るのですが、毎日お客さんの入りを 確認してしまいます。誰か入ってると なぜだかホッとするのは 自分も新規で始め、人を呼び込む難しさを痛感しているため他業種であれ シンパシーを感じてしま…

10年以上使っている吉田カバンが修理を終え 帰ってきた。 あるときはパツンパツンになるまで物をいれ またあるときはサイズギリギリのＰＣを 詰め込んで移動したりとかなり乱暴に 扱ったけど頑強なやつなので 僕の無理な使用にも…

週明けから天気悪くて嫌ですね。 幸先の良いスタートって最近少ない気がします。 さて当院がいつ混むか？ ということですが よく聞かれる質問：何時に混むか？について | ウナホネくん日記 これは時間とかデータ等を取ってはいま…

週末となるとなかなか用事とかで家にいないことが多いので 毎日の更新が難しい時もありますが この『wordpress』もアプリが あったので早速いまダウンロードして 書いています。 日曜とか曜日に関わらず たくさんやらない…

ぎっくり腰等急激な痛みで使用して そのままずっと使ってはいないでしょうか？ コルセットそのものは巻くことにより 筋肉の代わりをするものなので 1日中していれば当然筋肉は減っていきます。 コルセットに依存していくことになり…

この時期の人たちは痛くても 治療にいくことが難しい 状況にいることが多いのではないでしょうか かといって痛み止めも飲めない。 いろいろな負担が激増する時期ですが 肝心のお母さんの体調が良くない 場合が多い気がします。 特…