kindleが予想以上に使い易くて 衝撃を受けています。 最近本は買うものの ペースが落ちていることがよくありました（積読） 今後はそれが一気に解消しそうな気がします。 kindle　paperwhite 買ったのはこち…

恒例の一人暮らしが始まっています。 『食』の準備は 夜だけですが いつもであれば 買って帰る 食べて帰る 作る と盤石の３パターンがあるのですが 仕事の終わる時間を考えると 現状『食べて帰る』という選択肢が消えます。 食…

今日は朝から暑いです。 今までで1番暑いんじゃないかな？？ でも自転車です。 去年のコロナ禍から結局2シーズン目の夏も 自転車通勤できそうな雰囲気です。 おかげさまで乗っている距離数が多い為 チェーンホイールが壊れました…

夏は個々の夏休みなどリズムが一定にならず トレーニングもちぐはぐになりがちです。 夏までに出来上がった習慣も 壊れていく人も案外います。 まーそういった瞬間は仕方ないとしても 筋肉をつけるには ３つの重要な（なーんだと思…

月初は何かとやることがあるので マルチタスクが求められます。 ここのところそういう場面での 取りこぼしがないように 箇条書きにしてタスクを 書いておきます。 それでまずまず大丈夫なのですが それにしても記憶力の低下がひど…

2回目の接種、朝接種の予約でしたが いつものようにトレーニングを終えてから 行いました。 終わってからはおそらく3日くらいは できません。 （個人差はあり） その点接種前はどのくらいまで やっていいものか？ というのが熱…

だいたいの交通事故は 何も問題はなく最後まで行くのですが たまに、そのようにいかない場合があります。 どんなことでうまくいかないかというと 大半が 『入金が遅い』ここに尽きます。 その入金が遅いのも 何か正当な理由があれ…

感染者の増加が止まりません。 人々の予想をはるかにうわ待っています。 去年のこの時期やはり流行の渦だった覚えが ありますが数百人程度 それを考えると今がいかに凄い数なのかが よくわかります。 これまで政府や東京都もあらゆ…

タイトル、まさに現在の僕なのですが どれだ鍛えていても1日中寝ていれば 腰痛は発生します。 （2週間で歩けなくなるというのも納得） ワクチン2回目接種後の副反応が壮絶すぎて驚いた。解熱剤の服用は忘れずに。 そこでこれはネ…

いやー参りました。 最近何かと話題の「副反応」 トレンドに乗って思いきり経験 その経過をお話しします。 ※個人的見解も含みますのであくまでも参考までにということでお願いします。 巷に言っている通りになった 1回目は熱が出…

主にブログ作成のために使っていたMacbookairが壊れました。 （4年の寿命） ぞの前に使っていたのが8年だったので ちょっと早い気もしましたが まーそんなもんかなと思います。 そこでまたMacbook買えばいいので…

「何年来と来ていた方が急に来なくなる」 そんな経験を治療家、接客業に従事している方は経験があるのではないでしょうか？ こういうことは治療業にとっては治ったと判断されるのでいいこと と捉えることもできるのですが 何となく急…

『移動時間は貴重な学びの時間』 と考えているためイヤホンが欠かせません。 そこで長らく『anker』のイヤホンを使用していました。 高機能なハイエンドノイキャンイヤホンは買えないよ、という方は【第2世代】 Anker S…

オリンピックが始まりました。 始まってしまえば、おそらく盛り上がるのだろうとは 思いますが 多くの日本人は働かないといけないので それどころではないと言う人もいます。 僕はそれよりも この暑い中、イベント等ないのはいいと…

マラソンで大会にエントリーする方 だいたい秋口以降からレースが始まります。 ですから、この夏は絶好のトレーニングチャンス。 秋に結果を残すなら 走り込みの量で記録が変わっていきます。 しかし、前例のないくらいの猛暑。 僕…

ここ最近肩甲骨や僧帽筋周辺の症状を訴える方が 多いです。 色々な原因は考えられますが その症状自体が冷房のせいで悪化している可能性は あります。しかし冷房をつけないなど もはや自殺行為、そんなことはできません。 またなら…

マックが美味しいのは知っています。 食べる前まではとても楽しみです。 しかし食べた後のことも 許容しないといけません。 必ずもたれ 体の機能が低下します。 しかも現在食事量をかなり絞っている中 だったのでそのダメージは相…

残酷ですがスポーツ競技 勝つ方と負ける方があるので 1位になるところ以外 必ずどこかで負けます。 しかしこの勝つためにはどうしたらいいか そのためには練習が必要である。 などなど苦難をいくつか乗り越えます。 それが社会に…

日程があったので 母校の高校野球の感染に行きました。 子供たちも連れていきました 元々野球に興味がないことに加え あまりの極暑のため １回で帰りました（笑） しかし このまま高校野球は継続していけるのか それが心底不安に…

金曜日のブログではPCの調子が悪いという お話をしました。 そこでPCの必要性について考えました。 実は同じことがスマホでできるという 身も蓋もないことに今さらながら気づきました。 今さらながらですが 驚きです。 PCの…

来週は4連休となり オリンピックを見ましょう、ということに 建前ではなっているようです。 カレンダーなどを見ると 紙で作られているものは １９日が休みになり４連休になっていません。 なので知らない人は知らないまま過ごして…

朝起きたらPCが動きません。 仕方なしに 遅い執筆時間となりました。 昔は起床➡即トレーニング➡職場➡ブログ だったので 前の感じにではあるのですが なんとなく慣れないですね。 書く時間までになんとかネタを3本くらい考え…

昨日の感染者数１１４９人と 大きい数字になってきました。 ４桁はかなりインパクトがあるし テレビを見れば 『てえへんだ』 と煽る、といういつものパターンですが 去年の今頃と違うのは 医療機関への圧迫、今年は変異種への不安…

ベンチプレスの重量はどこかのタイミングで伸び悩みます。 思ったとおりにいかない、日によって波がある 色々問題が出てきます。 そのときに有効な方法いくつかありますが 僕は『ピラミッド・セット』 というものが体に合い、当時は…

緊急事態宣言からまん延防止になったとき リモートから開放され 当院にも多くの患者さんが戻ってきました。 多くの方が 慣れない机や椅子、極端な運動不足で 筋肉に対する負担は想像以上に多かった方が いました。 そしてまた昨日…

もうすぐ梅雨が明けそうです。 いよいよ『夏』ということになりそうですが 『オリンピック』がすべての犠牲になっているので 夏の通常イベントが軒並み中止になっています。 おそらくこのまま年内は 何もない状態が続くのではないで…

1カ月ほど前に 『1日1食』を宣言して以来 『オートファジーダイエット』を定着させる２つのアイテム 徐々に1食に、近づけていきました。 その結果をお話します。 【予約商品】UHA味覚糖 オートファジー習慣 30日分 送料…

エニタイムフィットネスの社長が対談で 『日本のフィットネスの使用率』がどれくらいか という話をしていましたが。 人口１億２０００万人の３％程度だそうです それでもこのコロナで運動する時間ができた方も多く ３％→４％だそう…

数字的な目標を立てることは とても大事だと思います。 ちょっと筋トレ上級者なんですけど感を 出すのに最適な数字それは『ベンチプレス１００㌔』 僕はこれ男のロマンだと 思っています。 その数字を追い求めても 『っで？』って…

栃木県宇都宮市にあるエニタイムフィットネスの特徴をまとめてみた 筋トレで成果を上げている人がいる一方 やっているんだけど、なかなか効果が出ない という方もいます。 そういう方のお話を聞いて どう改善をしたらいいか 提案す…

今朝、思わず声が出てしまいました。 『松坂引退』 最近メディアの露出もないし 先日出ていた記事には 『行方不明』 とまで出ていて どうしたのかなと思った矢先でした。 日頃から仕事上『しびれ』とは対峙しているので それがど…

昨日ブログ執筆中 急に締め付けられるような痛みが背中に走り そのまま背中がクラッシュしました。 その後の朝のトレーニングは『下半身の日』 だったため そのまま決行（痛めた日のトレーニングはどこの筋肉を使うかよくわかりとて…

軽井沢に行けば誰しもが1度は足をは運ぶ ご当地スーパー『TSURUYA』 その魅力に迫ってみました。 リンゴ製品が充実 リンゴが名産ゆえ、リンゴジュース１つとっても 種類が豊富すぎてわけがわかりません。 （たしかにリンゴ…

長ーく同じ仕事をしていると お客様の気持を忘れがちです。 全く違う業種の 仕事にふれたときに 『もっとこうすればいいのでは？』 と思い浮かぶことありませんか？ 僕は日頃から入ったお店を 急にまかされる事になった さあどう…

先週のワクチン接種で 3日ほどトレーニングができませんでした。 その後復帰したのですが 筋肉の疲労が完全に取れて とてもリフレッシュした状態で トレーニングに臨めました。 まさに『ケガの功名』です。 無謀にも『週7』トレ…