当院に首を痛めてくる女性患者さんの３人に１人くらい
診られる『ストレートネック』ですが
どういったものなのか見ていきましょう。
通常頸椎（首の骨）は横からみると前方にカーブが
あります（写真参照）
『ストレートネック』とはそのカーブが少なく
首の骨の配列がまっすぐな状態なことを言います。
ですので病名ではありません。
病名ではありませんがこの状態は寝違い・肩こりなど
を起こしやすい状態に常にあります。
首の湾曲状況は変えられませんので後は
首回りの筋肉をつけること
これだ１番大事なことだと思います。
ではどのようにやるかというとこれはカンタンです。
このように首の動き（前・後ろ・左右）に対して
抵抗をかけます。抵抗の強さはここに応じて
違うのである程度の反発としておきます
この４動作をそれぞれ抵抗をかけながら
３０〜６０秒繰り返します。
これだけでOKです。
これだと場所を選ばずにできますので
カンタンです。
ストレートネックに対応したトレーニングはこれが
１番いいと思います。
首がまっすぐ過ぎるからと言って不安になることは
ありません。ばっちりこの筋トレのような
対応策はありますので御心配なく。
この調子でトレーニングを続けてあと３０％くらい
症状を取っていきましょう。
日常生活が全く違うと思いますよ。
猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
交通事故治療まで
整体・マッサージもしています。
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