マラソンエントリーして日々練習している方
その積み重ね敬服いたします、どうか
これから夏の時期、たくさんの貯筋を蓄えて
レース本番を迎えてください。
サブスリーサブフォー・・・何？
マラソンに目を向けると５分に１回は目にする言葉かもしれないですが
サブスリー・サブフォーとは何なのでしょうか？
フルマラソンを３時間以内で走ること
サブフォー
フルマラソンを４時間以内で走ること
それぞれこのような意味です
サブスリーというのはフルマラソン人口の３～５％にあたる人たちで
そうなかなかできるものではないと思います。
ちなみに、『サブテン』というものもありますが
２つ意味があります。
１つはフルマラソンを２時間１０分以内で走ること
（金メダル候補ですね）
もう１つはウルトラマラソン（１００㌔）を
１０時間以内で走ることです。
どちらも良い子は絶対に真似しない方がいいと
言うか真似できないですね。
ところでフルマラソンを走り切るにはどのくらいの
ペースで走ればいいかということですけど
サブスリーだと１㌔あたりのペース配分が
４分、サブフォーだと５分３０秒くらいですね。
これ１０分くらいだったらできますけど
このペースを崩さず４分台を４２．１９５㌔
というのはかなり過酷です。
ぜひ試してみてください。
フルマラソンは過酷です。
猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin
交通事故治療まで
Pour le traitement de l’accident de la circulation
整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.
神楽坂・飯田橋の健康を地下から支えるウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi
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