イクメンパパにおすすめしたい『日曜日の早朝活用法』

世の中のお父さん方
自分の時間を捻出するのに

困っていませんか?
かく言う僕も

基本的に休みの日は
予定を入れず

『家族と過ごす』ことを基本としている
ため『自分のたまに使う時間』というのが

皆無です。
世の中のお父さん方

『もうちょっと自己投資のため勉強したい』
『運動をしてこの不健康を打破したい』
『ちょっとゲームしたいんだけど』

などなかなか自分の時間を作るということが難しく
なってきているだろうと思いますv。

(独身の時のような時間の使い方は今となっては懐かしい)

そんなお父さん方
ちょっと工夫すると

自分の時間作れます。
それほど努力しないと

ということでもなくです。
その方法をお話します。

朝を最大限に使う

タイトルにもありますが
徹底的に朝を活用します。

30分早く起きれる環境が作れれば
かなりのことができるのではないでしょうか?

あとはどれだけ早く寝れるかで
使える時間も変わってきます。

僕のに日曜日のブログも
ジムで筋トレしてブログを書くというルーティンに

なっていますが家族は全員寝しづまっているため
何も問題はありません。

思う存分したいことができます。
なので家族が起きたら終了

ということにしています。
気楽なものです。

飲み会せずに早く寝る

早く寝るには『早く帰る』ことが必須。
無駄な飲み会などは極力カットしましょう。

そこがスタートです。
これができないで朝を活用すると

ただ眠いだけになります
あと付け加えるなら

寝る前の動画視聴
これも朝スタートを阻害させる原因になります。

早起きは「3億」の徳

インプットには最適の時間

朝は頭が寝不足でなければクリアなので
インプットには最適です。

ぜひ教養系など
朝頭に入れた知識を

頭かも知ってるかのごとく
人に話しましょう

信じられないくらい自分の知識になります。

運動は最初は疲れるけど

朝自分の時間運動したい人
『疲れるんじゃないの?』という懸念があると

思います。
確かにやり始めはなんとなく

ぼーっとしますが
次第にそういうこともなくなります。

そこからはとても調子が良くなります。

結果誰にも迷惑かけない

いろいろ話しましたが
これ全部家族が寝ている間にすることできることです。

寝室でごそごそしなければ
安眠の邪魔にもなりません。

もし家でやるとうるさいと言われる場合は
ファミレスなど回避方法はいくらでもあります。

自分の時間がないと嘆くあなた
朝時間大いにかつ湯してみてはどうですか

たとえ30分しか取れなくても
年にしてみれば膨大な時間

ちょっと騙されたと思って
朝の時間の使い方

工夫してみてはと思います。

追加:スキマ時間

そうそれと
移動などの時間の使い方ですが

みれてない動画の視聴
内容的にもこういう時に

娯楽をもってくると
メリハリがつきます。

以前は移動の時間は全て
読書にしていましたが

今は動画視聴
これに全て注いでいます。

そうやって何もしない時間をなくしていくと
案外時間というのはできるものです。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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