トレーニング頻度をどんどん上げていくとどうなるか?


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週にトレーニングどれくらいやったらいいのか?
トレーニングを始めた方々にとっては

とても重要なことです。
最近個人的に

どんどんトレーニング回数を上げていったら
どうなるか人体実験中ですが

その途中経過をお伝えしていきます。

それほど問題はなし

いつもカラダのどこかは痛いですが
実際週3の時と比べても何も問題はありません。

(今週5でやってます)

増やしたからどうこうということは
いまのところないです。

分割をして鍛える

筋肉は分割して鍛えています。
肩なら肩だけみたいな感じで

より時短トレーニングにしています。
だから続くのでしょう。

毎回BIG3だったらたぶんできないでしょう。
練習内容は工夫しますし

有酸素だけの時もあります。
回数はやっていますが

運動強度はそれぞれ違います。
運動をした後の爽快感が気持ちよく

ついつい行ってしまいます。

重量物を持ち上げたいなら

とにかく重量を上げたいのならBIG3は
マメに入れているべきなので

週当たりの回数は増えます。
(あまり僕はここ意識していませんけど)

それだけ割いてどうする?

それだけ筋トレして何をやっているんだということも
ありますが

まだまだ人体実験は続きます。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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