健康のために
通勤もなるべく歩くようにして
階の移動やエスカレーターの移動なども
全部階段にしよう
みたいなことは言われたりします。
僕自身も電車で行くときは
そのようにしています。
（それはこれも怠けたら終わりだな、という自戒の意味で）
しかし先日こういうツイートがありました。
膝が悪くなった患者に「体重減らしてあげたほうが膝の負担は減ります、運動してますか？」ときくと、「駅なんかでも全部階段にしました」なんて言う場合がある
仮に階段を1日に5分使ったとしても消費カロリーは50kcalもいかないし、階段は時に体重の5倍程度の負荷を膝に加える
いいことないぞ！
— おると🔨🐦整形外科医 (@Ortho_FL) July 13, 2021
このツイートが全てですが
多少階段を歩いても
ろくに消費カロリーがないことと
いたずらに関節の負担を増やすだけ
というのが解で
たいして意味がありません。
こういう健康のことだけでなくても
科学的な根拠やデータに基づかず
なんとなくやっていることってありませんか？
こうして書いていると僕もけっこうあったりします。
そういったことを長く続けていると
なかなか変えづらくなることがありますよね。
健康の知識はかなり早いペースで
昔の常識が非常識に変わることがあります。
そういうこともあるので逐一
最新の情報には目を向けたいものですね。
