▲今日ジムに行く前の朝焼けです。あまりにもキレイ。
１日置きで筋トレをしているので土曜にやる日もあるし
日曜にやることもあります。
去年も確か大晦日に筋トレをした記憶があります。
https://unahone.com/unagi-remember-2015/
平日は朝行ってもほぼ誰もいませんが
日曜だと朝早くても人がいます。
おそらく週１の運動の方たちだと思いますが
できることならばもう１日やってもらいたいな〜と思います。
運動効果を求めるならもう１日
週１の運動の効果の是非、というのは議論があるところですが
個人的に言わせてもらえば気分的なリフレッシュにしかならないと思います。
気分的にリフレッシュを望んでいるのなら何ら問題なのですが
例えば、フルマラソンで結果を出す、ゴルフのドライバーの飛距離を伸ばす・・
などなど競技能力の向上を第一に考えるなら
週１の運動はほぼ意味をなさないでしょう。
その１日が大きな差を生みます
ですから運動頻度と言うのは『週２』がベスト。長い間
運動をし続けているものから言わせれば
いいのではないかと思います。
１日置きだと疲れて最終的に持続できないことにつながるし
週１だと前述した通り、ただのリフレッシュになってしまいます。
難しいですが土日のどちらかに１回、そして平日の真ん中あたりにもう１回
だとちょうどいいのではないのでしょうか？
日曜日に早起きできるなら平日もできるはず
あとは心持ちだと思います、やろうと思えばできるはず。
朝早起きできないとかそういうことではないので
週２回の運動をぜひぜひオススメします。
【おっと！もうひとつ】
息子を抱えながらブログを書きました。
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