名古屋に行ってわかった、筋トレの最大の効果とは?

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土曜日にセミナーがあったので
名古屋に行ったお話はしましたが

(今日も名古屋ブログ書く予定です)

セミナー内容は去ることながら
いろいろな気づきがありました。

その中でも筋トレのことで
こんなことがわかりました。

トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020

往復で新幹線6時間、慣れないベッド、長時間同じ姿勢・・

泊まりはいろいろな負担があり
それだけで日常とは違ってきます。

旅行などリラックスはできたものの
帰ってくると

やっぱり家が1番いいや

となることはみなさんもご経験あるのでは
ないでしょうか?

今回の名古屋もけっこうタイトなスケジュールだし
たくさん歩いたし(ブログネタのため)

疲労困憊の状態が予想されました。

あまり疲れがない

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ところが家に着いたところ不思議なくらいカラダが
いつもどおりなことに気づきました。

その日は筋トレの日だったのですが
そのまま行ってしまおうかと思ったくらい。

筋肉量の変化が疲労軽減の全て

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筋トレを再開してから7か月くらいたっていますが

5年ぶりの再開。効率のいいダイエットを考えた筋トレとは?

週3で時間にして30〜35分
半年以上行うとこういうことに効果がでるようですね。

明らかに疲労度が違います。
びっくりしました。

比較的効果が出やすい筋トレはオススメ

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効果を感じる期間ですけど、半年やらなくても
早いときは3か月くらいで実感できるはずです。

地味な運動で半分は孤独との戦いですが
その効果は絶大なものがあります。

僕が筋トレを進めるのもこういったところに
理由があります。トレーニングをすることで疲れづらくなるカラダが手に入ります

これは大きいことでしょう。
これから春〜夏に向けて筋トレはどうでしょうか?

特に女性にはオススメです。


 

【おっと!もうひとつ】

イレギュラーな流れであっという間に体重は戻ります
今回実感しました、今週からまた頑張ります。

【今日の体重】

76.1

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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