去年のこの時期
ダイエット真っ最中でした。
５ヶ月で１０キロと
ある程度インパクトのある数字を
残せました。
今年も体重を測ってはいたのですが
いつからやめて
最近は全然体重は測っていません。
（それほど体重は増えていないと思いますが）
そこで
今年もそろそろ減量を開始するか
そのように思っています。
そして一般的に会社に勤める方達も
飲み会ないおそらく忘年会もない
今年はダイエットしやすい大チャンス！！
一緒に切磋琢磨しませんか？
そのように思います。
最も大事なもの
まだスタートするかどうかは決めていませんが
今年、どっかでやろうと思います。
そこで最も大事なのは
『目標設定』
具体的にいうと
『なんのためにダイエットをやるか』
ということを明確にしておく
ことが重要です。
ここさえしっかりできれば
まず８０％目標達成です。
逆に失敗する人は
ここが不明瞭であることが多いです。
ダイエットしていいこと
その上でダイエットすると
どんなメリットがあるかお話ししていきます。
健康体を実感できる
いかに減量前の状態が不健康だったかを
実感できます。
これは言葉ではなかなか表現できないのですが
ダイエット後は体がキレます。
五感が研ぎ澄まされる
感覚が鋭敏になります。
これもなった自身にしかわからない感覚です。
食事のありがたみを実感できる
基本胃は小さくなり食べる量もそれなりに少なくても
充分回りますので
口に含めるもののありがたみや美味しさを
実感します。逆に『ジャンクフード』などは
食べると明確に体の調子が悪くなったり
すぐ反応が出ます。
前述した五感が鋭くなるというのは
こういうことなのでしょうかね？
肌の調子がいい
肌の調子はとてもよくなります。
これはなぜだかわかりません。
やはり摂取しているものと関係あると
思います。
自信がつく
目標をたてて実行し達成することは
ダイエットでなくても
自身につながりますが
体系が目に見えて変わってくるので
見た目にも成功を実感できるので
非常にわかりやすいと思います。
筋肉や関節の痛みが止まる
腰痛や肩こり、関節痛などは
場合によっては治ってしまうケースも
期待できます。
それだけ体重の負担は大きいということですよね。
まずはゆるく、そして実践すべきこと
いきなりハードなダイエットは
離反を生むだけなのでおすすめできません。
なのでいつも言うのですが
『夜の糖質』を抜くことと
男性など多いのですが
『大盛り』を無目的に頼むのはやめましょう
それだけ３キロは違うと思います。
会社員の方など外食の機会が禁じられている方も
ほとんどだと思うので
今年のこの時期
実はダイエットのチャンスです。
今しかないと思います。
ますます健康になりましょう。
