筋トレをしたあとは何もしないで終わる人がほとんどだと
思いますがなかには筋肉をより早くつけるために
『プロテイン』を飲んでいる男性も
います。
僕も20代の筋トレ中は飲んでいましたが
現在はシンプルにやっています。
その辺の差をお話します。
データではない感覚的な話
筋肉は２０代よりは３０代というように
つきづらくなるものと一般的には思われているようですが
今のところ20代とさほど変わらずのパフォーマンスも維持できています。
４０代も変わらずいけるんじゃないかという自信もあります。
そう簡単に『老い』というものはやってくるものでは
ありません。
その辺も運動をやっていれば気づくことですけど
一般的にはそう思われてはいません。
恐ろしいものです。
プロテインの幅
っで本題の治療においてのプロテインなのですが
結局のところプロテインを飲んでも飲まなくても
筋肉は付きます。
その付き方のスピードもさほど大差は
ないだろうし回復が早いと言うこともないでしょう。
ルーティンをこなす！
それよりも何よりも大事なことは
決まられたルーティンをサボらずこなしていくことが
筋肉をつけるには1番の効果です。
これ以上のことはありません。
筋トレを再開して僕ももうすぐ半年になりますが
体は変化して来ています
プロテインはのんでいません。
大事なものはすべて食物でとりましょう
高タンパクなものもステーキを食べたりと
なるべく食物で取るようにしましょう。
それが基本になります。
プロテインはかなりハードに体を動かす人たちのためのもの
と考えて下さい。食物の摂取だけではどうしても
不足してしまう人たちもいます。
さて、今日も筋トレです。
【おっと！もうひとつ】
今年もあと１週間。
来年に先送りしないで
終わりたいと思います。
