※ついつい食べ過ぎて
アルコールを抜いています。
その効果は
- 睡眠が深い
- アレルギー症状は軽くなる
- 酒代がかからない
- 筋肥大がスムーズ（これはまだ実感ありません）
- 筋トレ後のダメージの回復が早い
たくさんのメリットが確認できます。
そして何より
ダイエットに禁酒は必須だと
思いました。
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アルコール類は食が進む
ビールは『エンプティカロリー』と言われていて
それだけ飲むのであれば
太らないと言われています。
それよりも
アルコール類を飲むことで
胃が拡張し、食が進み食べ過ぎてしまう
こんなことで結果
カロリー過多につながり
太ってしまう
こんなことが考えられます。
現に自分自身もそうですが
飲むとき（ほとんどですが）
たくさん食べているように
思います。
そんなに自覚がないことが
いけませんけど。
量は同じだけど
最近は食べている量や運動量は
変わらない
ただアルコールを抜いているだけのですが
体重は減ってきています。
いずれ僕も減量に入る予定ですが
（今は筋肉増強のため増やしている）
この結果は興味深いと思います。
確実に減量期はアルコールは抜いた方が
いいことがわかります。
これからも色々試し
成果をご報告していこうと
思います。
【１日１新】
特になし
