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ダイエットをしながら
色々食べた後の反応を調べています。
反応というのは
一般的に食べたら太るというものも
案外体重が増えないものもあり
それを精査しているところなのですが
その途中経過と
スイーツの取り方についてお話します。
炭水化物→脂質が問題
食べ合わせの問題ですが炭水化物は
エネルギーにはなりますが、体重は増えます。
これは間違いありません。
なのでダイエットの初歩には糖質を軽くすると
あっという間に５キロくらいは痩せます。
それでデザートとか言って
ケーキとかアイスとか食べていると
その糖質と脂質が結びついて
バーンと体重は増えます。
甘いものだけ食べれば
ですが甘いものだけ食べる分には
意外と体重は減りません。
スイーツ１食みたいな感じでしょうか？
僕はそこまでして食べたいとは思いませんが
食べたい人はそうみたいですね。
なのでスイーツの前後数時間に糖質を取らなければ
それほど問題はないはずです。
案外体重増加に寄与しないものするもの
体重の増加に寄与しないのは
（もちろんたくさん食べればその限りではありません）
アイス・ケーキ・お好み焼き・お肉類、今のところその辺かな
逆に案外太るのはカレー（スパイスから作るのはむしろいい）
ラーメンはダイエットしてから食べてないんだよな
丼もの。ごはん系はまず太ると思って間違いないでしょう。
ゆるくきつくないダイエットに
厳密なダイエットはどこかで破綻します。
食べるときは食べる、節制するときは節制するで
メリハリをつけて
結果的にリバウンドゼロにしたいものです。
明日はダイエットちょうど３カ月なので
途中経過のレポートをしたいと思います
