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GW中ですが連絡お待ちしております。


減量中でいろいろなからだの変化を
楽しんでいます。

このダイエットを続けていて
思うところをお話していきます。

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これでもいけるのかな

体重は目安

体重を測り減っているのは
成果がはっきりでるし楽しいです。

僕も同じ時間に計測して
記録するのがとても楽しいです。

でもこれはただの指標
溺れてはいけません。

単純なダイエットも停滞期など
あるし測っていて成果が出なければ

かえってモチベーションは下降します。
大事なのは筋肉を増やして脂肪を燃焼させること

要は中身の構成を変えることです。

食事でかなり変化がある

GW中の減量は

  • 有酸素運動を増やす
  • 高たんぱく、低糖質食
  • この2点だけ変えています。
    なのでお米などけっこう食べていましたが

    これはほぼ10分の一、そしてその分は
    高たんぱくのものを増やす(まー肉ですね)

    そのようにしています。
    なのでお米を満足に食べられない

    不満はありますが
    はっきり言ってそれは慣れなので

    今のところ低カロリーダイエットに比べると
    全く苦になりません。

体つきが変わってきた

そして開始当時よりすでに3㌔減らせていますが
体つきが少しずつですが変化しています。

身体を大きくするにはたべてハードに
トレーニングすれば大きくはなるのですが

各筋肉を強調させる
(お腹をくっきりわけるなど)

にはやはり減量をして
脂肪を減らしていく必要が

あるのだと実感しています。
この培ったノウハウは貴重ですね。

無理なくどれくらいまでいけるか

まだまだ過度な減量にせずに
いけそうです。

どれくらいできるかは
未知数ですが積極的にやっていきます。

体重の減少よりも
筋量に注目してダイエットをする方が

結果的にいいように思います。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!