思いっきりたべたい
今回わりと短期で
ダイエットが出来ました。
振り返ってみると
それほど苦も無くここまで来た感がありますが
初動の段階で
具体性を持たせることを意識したこと
要は目標設定をしたことが勝因だと思います。
ダイエットを成功させるための
いくつかの重要なポイントを
お話します。
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ダイエット食品
具体的な数値と期限
何ごともそうですが
漠然と始めると
まず成功しません。
なのでダイエットの場合ですと
何キロ痩せたいのかと
それはいつまでかということを
具体的にする必要があります。
僕は夏のうちに１０㌔痩せるということを
初動で決めました。
たぶんなんとなく始めていたら
成功していません。
その決意もブログで表明してもいいし
人に言ってもいい
紙に貼っておくのもいい。
宣言するとよりいいでしょう。
言った以上は簡単に挫折する訳には
いかないという気持ちにもなりますし・・。
何のためのダイエットか？
それとなんのためにダイエットする必要があるのか
これも大事な要素です。
しかしここはざっくりしていても
構いません。
腹筋をバキバキに割りたい。
疲れやすい身体をなんとかしたい。
などこんな感じで結構です。
具体性があるとよりいいですが。
ペースが掴めればどんどん落ちます
宣言出来たらあとは実行あるのみ。
ペースが掴めれば苦はないと思います。
簡単なことですが
ここまでできれば
ダイエットは成功することでしょう。
モチベーションが途中下がった時などは
またその時考えればいいわけで
とりあえず最初の１歩はこれでＯＫです。
あと僕はこういった経験を
当院にいらっしゃる患者さんにお話しすることが
大きなモチベーションになっています。
生きた情報を患者さんに伝えることは使命だと思って
取り組んでいることも
モチベーションを維持し続けていることが
出来ている原因だと思います。
