昔から睡眠を軽視している嫌いがあります。
今の睡眠時間のベースは
1年位かけて
短縮させて今に至ります。
その根底には
『最低限寝られればいい』
という独自の思想が
ありましたがどうもそれは違うようです。
早く起きたのはいいものの
なかなかパフォーマンスが上がらない
なんて日もけっこうありました。
昨日のコーヒーの件も
そうですが
改めて『健康』を見直しています。
その１つが睡眠
朝早いのは動かすつもりはないので
寝る時間を早める
それしかありません。
何日かそのようにし始めて
どのような変化があったかお話していきます。
 |
睡眠系の本はけっこう読んでいます。
あれ次何するんだっけ？が少ない
よくあると思うのですがこういうことが減ります。
ただの老化現象だと思っていたのですが
ただの睡眠不足、という噂が今になって思います。
『衰え』＝老化現象と決めつけてはいけませんね。
自分も普段それは老化現象じゃありませんと
元気づけているのに面白いものです。
穏やか
心が穏やかになるので
イライラする事も少なくなります。
怒りっぽい人はたくさん寝たほうが
いいんじゃないでしょうかね？
とても良く眠れたと
感じる朝は最高です。
記憶力が違う
覚えられないのは『老化』だと思っていましたが
これもあながちそうではないようです。
記憶の定着率は睡眠時間の向上で
変わります。
受験生などは絶対にちゃんとたくさん寝たほうがいいですね。
これは間違いありません。
ブログのネタで悩むことが少ない
全般的に脳の能力が向上？したような気もします
なので『今日何書こうかな』みたいなことが
少ないし
日頃からアイディアもでてきます。
もうちょっと時間は増やそう
まだまだ改善の余地はありますので
睡眠時間は増やしていこうと思います。
時間が取れる人は健康を見直すいいチャンス
なのではないかと思います。
