食べすぎ、飲みすぎ、歩きすぎ
人間はどうしてもいい匙加減を定めることができません。
ついついやってしまいがちです。
〇〇すぎには
負の側面があります。
ちょうどいい範囲、難しい話だとは思いますが
考えてみます。
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当院にいらっしゃる方のどういう原因で
痛くなったか、経緯を聞くと
だいたい
『そういえば〇〇すぎちゃったな』
というのが振り返ってみて
初めて気づきます。
運動量などで言えば
初めてのことであればあるほど
わからないのが当たり前で
一応標準みたいなものは世の中に頒布されてはいますが
往々にして当てはまらないことが
多く、あてになりません。
今全く筋トレをして体を痛めたりしないようになったのも
何年も何年も繰り返し修練した結果今があるので
『適正な運動量』というのは
実際なかなか難しいものだと思います。
おすすめとしてずーっと言っているのは
当面『物足りないくらいでやめる』
が適切だと思います。
（それは飲みすぎ、食べすぎにも通じる考えだと思います）
そういった意味では
このゴールデンウィーク
適正な量を見定めるにもいい期間だし
少しオーバーワーク目にやって
限界を知ってもリカバーできる
いい期間だともいえると思います。
