神楽坂は皇居ランをするにもちょうどいい距離
（当院からちょうど１０キロ）
朝は走っていいる人が多いです。
このようなマラソンシーズンに入ると
それに感化されて走り始める人はいますが
（僕も）
久しぶりの方は
実は注意しないといけないことがいくつかあります。
その辺をさらっていきましょう。
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まだ必要かな？？
できれば１番気温が高い時で
朝走ればそれはそれで
時間を有意義に使えますが
久しぶりに走る場合は
様々なケガの危険が隣り合わせ
できれば１番気温が高い
時に走れればそのリスクはずっと減ります。
それと同時に
カラダを温めてから走りましょう。
ペースなど度外視して
もちろんペースは度外視してやってください。
『久しぶりに走って気持ちいい』
この感覚があれば
それで十分です。
これが習慣になればいいですね
その１回が続いて習慣になれば
最高です。
その意味では
ちょっと走りたいな
と思ったらぜひ外に出てみることを
おすすめします。
終わった後の爽快感などを含めると
景色が変わります。
