わりと我慢できている方だとは
思いますが
ダイエット時に天敵となる
『食べたい欲求』
ここを凌げば
というのと
決壊してしまう場合とでは
全く予後が違います。
僕自身
この欲求をどう抑えてきたか
お話していきます。
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【ゆうパケット出荷】讃岐麺とオタフクソースで食欲そそる焼きそば5食(90g×5) 感想(0件) |
プロテイン
プロテインはほんのり甘みもあるので
空腹時にはもってこいです。
しかもタンパク質なので
全く問題もない。
１時間くらいなら何とか空腹を
ごまかすことはできます。
これけっこう使えます。
水を大量摂取
プロテインもない場合は
水を常温で大量に飲みます。
これはプロテインほどではないですけど
ある程度持ちますし
水では太りません。
（飲んだ直後は少し影響ありますけど・・
お腹が空かないようにちびちび食べる
あとはこれは完全に競技者用の食事なのですが
小分けして食べる方法。
ただこれはかなり自由に働き方をコントロールできる
方向けなので
万人には向かないかもしれません。
大食いyoutuberを見る
これは裏技ですが
大食いyoutuber
の動画をみると
なぜか食欲が落ち着きます（落ち着いた気になります）
こういうものをみると
余計食べたくなると
思いきや
あそこまですごい量だと逆に作用するから
不思議です。
空腹も楽しめれば１番いい
お腹が減ると色々なパフォーマンスが
目に見えておちます。
しかしその状況をあえて楽しみ
その後に食べるものに感謝できることが
良いことにつながるように思います。
逆に減量中に味の濃いものを
食べると
体にとてもダメージになりますので
いかに食べるものによってはダメージに
なります。
減量も楽しんでしまうことが1番
それでも我慢できない時はチートをもうけたり
工夫してやってみてください
