デジタルデトックスの効果：なぜスクリーンオフは現代人に必要か

Amazon｜アマゾン B07L5GH2YP 色調調節ライト搭載広告つき電子書籍リーダー Kindle Oasis ブラック [7インチ /防水][キンドルオアシス B07L5GH2YP]

価格:29980円
(2023/10/5 10:29時点)
感想(1件)

多読する方にはおすすめ。軽いし使いやすい

1. 精神的なリフレッシュ

昨日一昨日と謎の電話不通状態が続き矯正デジタルデトックスの日々でした。

謎の電話不通。昭和の時代に戻った気がします

情報化社会と断絶した地下店舗の行く末

しかし飛び込みでいらっしゃる患者さんはそれなりにいらっしゃるので
仕事に影響はなく、思いっきりデジタルデトックスな日を堪能できました。

（本がかなり読めた）

そういった意味で人為的にデジタルデトックス
する意味について書いてみました。

なかなか大事なことだと認識します。

2. 真の対人関係の再確認

近年、SNSやメッセンジャーアプリが社交の場として確固たる位置を築いています。それらは確かに便利であり、遠く離れた人々とも容易にコミュニケーションを取ることができます。しかし、長時間の画面越しのコミュニケーションによって、実際の対面での人間関係の質が低下する可能性が指摘されています。デジタルデトックスを取り入れることで、真の対人関係の価値や深さを再確認し、対人スキルを磨くことができるのです。

3. 睡眠の質の向上

多くの人が、寝る前のリラックスタイムとしてスマホを手に取る習慣を持っています。しかし、スマホやPCの画面から放出されるブルーライトは、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を妨げると言われています。結果として、夜更かしや浅い眠りを引き起こし、次の日の体調やパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。デジタルデトックスを実践することで、質の良い睡眠を得ることが期待できるのです。

4. 真の価値観の再発見

デジタルデバイスを通して私たちが受け取る情報は、多様でありながらも、ある程度フィルタリングされたものとなっています。SNSのアルゴリズムは、私たちが「気に入るであろう」情報を優先的に表示します。このような情報の一方的な受け取りにより、自らの本当の価値観や興味が埋もれてしまうことが考えられます。デジタルデトックスを通して、自らの価値観や興味を自由に再発見し、多角的な視点を持つことができるのです。