腓腹筋（ひふくきん）痙攣（けいれん）＝こむらがえり
ふくらはぎの痙攣（こむらがえり）を経験した人は少なくないでしょう。
医学用語では腓腹筋（ひふくきん）痙攣（けいれん）と言います。
自分の意識とは全く関係なく生じるもので、突然筋肉が収縮して
強い痛みを伴います。
メカニズム
痙攣のメカニズムは、代謝物質が排出されずに蓄積されて、
これが筋肉を刺激して悪循環が起こるために生じるとされています。
原因は？
筋肉の疲労が多い
寒さや脱水などによる循環障害やクールダウン不足
坐骨神経症状の関連痛
治療
痛いけど我慢をして立ち上がってしまう
マッサージやストレッチ。
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