意識して『糖質』を抜いて何が変わったか?

本日14時まで!


シリーズ栄養素?第3弾の今日は
糖質。体のエネルギー源でも

あり欠かせない要素でありますが
ダイエットのため

極力抜いています。
その結果体に起こった変化を

お話します。

水を毎日『2リットル』飲み始めて変わったこと

意識して『タンパク質』を取り続けて何が変わったか?

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おすすめ。慣れればおいしい。

摂取量は半分以下

お米の量は1日300㌘
ご飯軽く1杯にしています。

(日によっては全くとらないこともある)

今まではおそらく1日1キロくらいは
取っていたようにおもいますので

半分以下にしました。
最初は物足りない感かなりありましたが

今は完全に慣れています。
はっきり言ってそのくらいのものです。

0にするとくらくらします

しかし完全に0にしてしまうと
(特に急に)

くらくらして頭まで働くなるし眠くなります。
なので完全に断ってケトジェニックとかに持っていきたい人も

段階的に持っていくといいでしょう。

※ケトジェニック
脂肪をエネルギーに変えて行うダイエット方法。
『食べれるダイエット』なのでこれまでのダイエット法とは

違うがそこまでに持っていくのがきつい気がします。
やったことはないですが。

太る原因

太る原因は
『糖質』+『脂質』こちらの同時摂取。

手っ取り早く太りたいならこれです。
ハイカロリーなものとパフェとか

こういうコラボを
すればあっという間に

体重は
増えていきます。

あとは夜間の食事。
大きく言うとこの2つをどうするかが

ダイエットの成功への道筋です。
なので

まずは『夜の糖質』を抜くこと
をやってみるといいでしょう。

これだけで5キロは減ると思います。
夜は正直食べないでもいいかなと思っているくらいです。

それほど食べなくても動く

ダイエットをしていると無自覚にハイカロリーな
生活をしていたかということに気づきます。

人間の身体は8分目で十分に動きますし
そのほうがあらゆるパフォーマンスの精度は

上がります。
そしてよく咀嚼することですね。

これが案外大事です。

身体への影響

これまで糖質を5カ月ほど
抜いていますが何も問題はありません。

おそらくこれが人として
普通の食事なのかと気づかされます。

そしてコンビニに行く回数も
極端に減りましたし

スナック菓子
なども食することが

なくなりました。
要はさらに健康が促進された

ということだと思います。
みなさんも

今食べていると
お米など糖質の量を

みなしてみるといいかもしれません

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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