昨日ブログ執筆中
急に締め付けられるような痛みが背中に走り
そのまま背中がクラッシュしました。
その後の朝のトレーニングは『下半身の日』
だったため
そのまま決行（痛めた日のトレーニングはどこの筋肉を使うかよくわかりとても勉強になります）
そして1日たった今
症状は2割位まで楽になっています。
これ原因は『椅子』だと
思っています。
普段から適当なものがないために
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これを使っていますが
（アウトドア等でつかうやつ）
椅子としては粗悪品なので
いつかやるだろうとは思っていました。
そして昨日の決定的な
一撃は高さが変わっていたのですが
そのまま使用したこと
ここに尽きます。
いつもと違うなとは
思ったのですが
まーいいかと思ってやってしまったのが
良くなかった。
当たり前ですが
作業等で座る椅子は
背もたれのあるもの
そして座面が柔らかいもの
これは絶対に条件として選びましょう。
一方で簡易的な丸イスを使い続けていた
職場の椅子は
こちらに変えました。
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自分で組み立てないといけないのですが
これがなかなか使えて明らかに
作業時の効率が上がったような気がします。
と言った具合に
合わない（座った時の机の高さと椅子の位置）と
思わぬ痛みにつながることがあります。
痛みが出てしまってからは地獄なので
前もって対処できると
いいと思いますが
どんなにいい椅子を使っていても
作業時間があまりにも長くなれば
痛める可能性は上がってしまうことも警告します。
