時期にかかわらず『浮腫み』というのは問題になっている方は多いです。
そこで『浮腫み』とは何なのか？考えていきます。
先ずはおさらい浮腫みとは
血液や、細胞内の内液・間質液のバランスが崩れることによって、細胞の隙間に水分が溜まってむくみとなります。
要は戻るべき水分が貯留してしまってむくみを起こしています。
ですからマッサージ、お風呂など血流循環を良くするものは
どんどんやるべきです。
何故浮腫むのか？
そしてその原因なのですが
以下のようなものがあります。
長時間の立ちっぱなし
これが原因の多くといっても過言ではありません。
女性は特にその中でもヒールで歩いたりすることが多く
余計にその原因を作っているようにも思えます。
酷くなってくると痛みが出ることだってあります。
筋力不足
長時間の立ちっぱなしに耐えられる筋力があれば
むくみも少なくなるでしょう。
階段のへりに立って爪先立ちのトレーニングが最も
ふくらはぎの筋肉をつけるのには有効です。
冷え
今の時期ですと手足を中心に末端が冷えます。
これもむくみの原因を作っています。
これに対しては要所になるところに
『カイロ』です。これに尽きます。
今夏でも売っていますからね。
ホルモンバランス
女性のむくみはホルモンのバランスも欠かせません。
そういった意味ではある程度むくみは許容して
浮腫んだ時どう対処するかという
道をそれぞれ知っておく必要があると思います。
内科的疾患
稀にですが糖尿病を患った方は足がよく浮腫みます。
それと静脈瘤の方。こちらも足はむくみます。
内科的疾患の伴ったむくみは医師の診察が必要です。
速やかに医療機関を受診しましょう。
私浮腫んでいるの？
一体自分が浮腫んでいるかどうかわからないという方は数多く存在します。
そんな方達への対処法なのですが
浮腫んでいる部分を５秒くらい押します。
そこの押した後に跡が残っているようならむくみがあると判断して良さそうです。
ちょっとやってみましょう。
整骨院に行けない人へ
これを読んでくださった方にも忙しくて医療機関には行けないという人は
数多くいらっしゃる思います。
そこで自分でできるセルフマッサージの方法をお教えいたします。
yourubeからですが、よくできています。
マメにケアをしましょう
むくみは毎日のことなので
すぐには解消されないと思います。
マメに気を配る必要があると思いますので
定期的にケアをするようにしましょう。
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