フルマラソンのための練習を飽きずに持続させる11の方法 ⑨

これまでのあらすじはこちら↓
       

⑨ ランナーズハイを体感しよう

ある程度走っていると、汗がでてきて体温が上がります。
そしてその後個人差はありますが、なんとなく気持ちよくなり

全能感と言うか何と言うか、ある程度痛み等かかえながらの状態だと一瞬痛みが止まります。
そしてやがてまたきつくなるのですがこのランナーズハイをうまく体感しましょう。

多くの人がランニングに、はまるのはこのせいではないかと思います
注意事項としてランナーズハイが起こってもとまらない痛みがあります。

関節の痛み、肉離れ等これらは走ることを断念せざるえない場合が
ありますので注意して下さい。

続きは⑩で

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この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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