１日１食を続けていると本当にお腹が空かなくなる、そして体重を減らすのが全くきつくない

完食できないかも。

１日に１食しか食べない生活を続けて
4カ月くらい経ちました

『できるだけ1日1食』を初めて1か月。目に見えた効果とデメリットは？

1ヵ月に1キロずつ減っているので
４～５キロ減りました。

前回のダイエットと違うのは
『ダイエットしている意識がまるでないこと』につきます。

（そんなに厳しく減らそうとも思っていないのですが）

なので慣れてしまえさえすれば
おそらく最強のダイエット法になると確信しています。

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カギはこのミックスナッツ。

お腹が鳴ってどうにもならない

始めた頃はありましたが
今は体が慣れてきたのか、あまりお腹が鳴ることもありません。

こうなるともう無敵です。
人間の適応力の高さに驚きます。

ちょこちょこつまむ

しかし何も食べないわけではありません。
『ミックスナッツ』をつまんでいます。

これがまた腹持ちがいいので助かっています。
そして栄養価も高い。

これ以上のものはありません。

夜の食事に制限はありません。

全く制限してる感じがないのは
夜の食事に制限がないこと。

だからダイエットしてる感じがないのでしょうね。
体をけっこう動かす人にはなかなかきついかもしれませんが

デスクワーク中心で室内で作業する方は
本当におすすめしたい食習慣ですね。

だってきついなって感じることがないですから。