いつもいつも健康でいられることは難しいかもしれません。
マラソンや筋トレ、ヨガなど
定期で行っているものは
体調不良で穴をあけると
場合によっては
数週間出来なくなることも多々あります。
そんな日ごろやっている運動と
体調不良との付き合い方についてです。
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気分的な問題
かなり筋トレをやっている方は
1日でもやらないと
筋肉が落ちるのでは？？
というなかば脅迫めいた
気持ちになることがあります。
（僕もその口です）
ただ数カ月やらないでも
それほど筋肉は落ちないという
研究結果もあるくらい
仮に長期に間が空いても
筋肉への神経の回路が
戻ってくると
あっという間に筋力は戻ります。
これは僕も経験があります。
なので数カ月単位の間が空くのは
それほど気にしない方がいいでしょう。
どちらかというと
不安にさせるのはメンタルの問題
やっていないとげっそりなってしまうような
気がしするということだと思います。
実際は筋トレをやらないとパンプする感じも
ないので『張り』感がないということが言えますが
それはやせ細ったり、筋力が落ちていることではないので
心配はいりません。
安静を第一に考えよう
なので体調不良は迷わず
安静を1番に考えるべきです。
無理に行く必要はまったくありませんし
筋力の減少や体重の増加これらも気にしない方が無難だと
思います。
体調不良から考えること
それよりもなぜ体調不良なのか考えることの方が
大事なように思います。
働きすぎなのか？寝不足なのか？
食生活なのか？メンタルな面なのか？
色々考える余地はあると
思いますが、この体調不良を契機に
次に生かせればいいかなと
思います。
いつも健康だと・・
僕のように体調不良がほぼないと
具合が悪いという感覚が薄れます。
しかし４０を目前とした今
いろいろと老化現象の洗礼を受けていて
『いよいよ来たな』と
ラスボスを迎え撃つ気分。
うまくつきあっていきたいと
思います。
