夏ほど欲さないけど・・
どうも電車に乗っていると
咳こんでいる人がこのところ
増えているような気がします。
インフルエンザの注射も始まっているようです。
そこで気になるのが
健康状態忙しすぎると
二の次になってしまいがちですが
ある簡単な方法で
直ぐにできます。
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これ１択
それは体重を図ること
そう、簡単です体重を図ること
これが１番。
食生活の乱れ、不摂生ですぐに
体重は変わります。
そして何か変化があると
気をつけますし、警告にもなります。
体重を図るのは何もダイエットしている方だけではありません。
リアルタイムの体重を知る
ということはシンプルですが
１番の健康法でもあります。
いつも同じ時間条件で
１つだけ気をつけたいのは
いつも同じ条件で測ることです。
いつも条件が違うと
参照データになりません。
１番いいのは『朝』測ることではないでしょうか
起きてすぐが１番かと思います。
増加減少にはなにかある
体重の増加減少には何かあります。
ちょっと食べすぎたなと思えば数字は嘘をつきませんので
増えますし
すこし腹８分で寝れば
朝はスッキリ起きれるし
体重も減っていたりします。
その辺の塩梅は体重を測ることで
すぐに変化はありますので
こんなにいいものはありません。
何か原因がわからないんだけど
体重が減る
心配なので病院に行ったら
病気が見つかった
なんてころもざらにありますが
体重を測っていなければ
それさえも気づきません。
ある意味直ぐに答えが出るので
血液検査よりも重要とも言えます。
体重計はそんなにコストかかりません
そしてその体重計なのですが
それほどコストはかかりません
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病気になって医療費がかかることを
考えれば安いものです。
（それは運動も同じですね）
測る習慣がない人は
もう今日から始めましょう。
【１日１新】
但馬屋幸之助 小渕沢店
