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柔軟性、というと
耳が痛いです。
臨床上、体の柔軟性は
チェックしますが
大体の方は『硬い』です
特に男性。
熱心にストレッチをやっている人以外は
まず硬いと思っていいです。
しかしだからと言って
腰痛を引き起こしたり、仮になっても治りが悪いか？
ということもありません。
現に僕も体の柔軟性に関しては
全く加味せずに
トレーニングは展開してますが
問題はありません。
特にトレーニーの中でも
大きな力を発揮させる人は
柔軟性が高いよりも筋肉が固く強いことが優先されるので
ほぼストレッチ等はやっていないのではないかと
思います。
そんなものだと思います。
人にやってもらうストレッチなどは
プロなので適度な可動域で心地よく
やってくれます。
もしどうしても
ストレッチ、ということならば
まずはパートナーストレッチ
からではないかと思います。
カラダが固くても
施術後は爽快感がありますし
腰痛予防の観点からは
あまりストレッチは気にしないでもいいと思います。
