長時間のパソコン作業を少しでも楽にする7つの方法 ②

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前回の投稿はこちら↓

長時間のPC作業を少しでも楽にする7つの方法 ①
2日連続の雨。
季節の変わり目もあって体調の悪い方が激増中です

お気をつけください。

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使っている椅子は?

大半の人は椅子に座って作業をしていると
思いますが、椅子って重要です。

椅子は買っちゃったし、もう今更
変えられない、という方は

クッションを変えましょう。

同じようなものはたくさんでていますが
この円形でドーナツ型をしたクッションは

おすすめです。

円座クッション

『骨盤クッション』なんて呼ばれていることもあります。
思いのほか疲れづらく特に長時間作業が必須の方はオススメです

ストレッチ

ここでストレッチというとマットを敷いて、横になり
なんて考える人もいると思いますが

仕事中にそんなことはできません。
ですから座って出来るストレッチなのですが

これが断然オススメです。
要は頭部を支える筋肉を伸ばすものなのですが

これは1分でできますが思いのほか効果があります。
(もうすでにやっているかたもいると思いますが)

後は他にも

こんな肩のストレッチもあります。

いずれもかなりカンタンなものなので
この後から実行してみるといいかもしれません。

仕事の合間にストレッチを挟むことで
能率はかなり変わってくると思いますよ。

PC作業におわれている方はお話を聞いていると
当院に来る時間も捻出できないことが多いようです

それならば仕事の環境、仕事中にできる改善方法を
提案するしかありません。

まだまだできることはありますが
その続きはまた次回に。


 

猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから

De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin

交通事故治療まで(相談は08037122871まで)
Pour le traitement de l’accident de la circulation

整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.

神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える
ウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita
www.unahone.net @unahone

フランス語がちょっとできます。
でも間違ってたら教えて下さいね
Je parle Français(・・un peu)
mais, si  je  me  trompe  ,  dites-le  moi.

 

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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