フルマラソンにエントリー完了。どういう準備をしたらいいの?②

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思いのほか好天が続くようです。
少し肌寒いくらいがマラソンをするには

良い陽気。これから走られる方も多いのでは?

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前回の投稿はこちら
フルマラソンにエントリー完了。どういう準備をしたらいいの?

まずはウェア選びから

最近のウェアの機能ぶりには驚くものがあります。
なんせ

  • ベタベタして重くならない
  • 通気性が良く軽い

など特徴があります。
後はデザインの好みになりますが

個人的に、最近は随分この手のウェアを
買っていませんが

  • アンダーアーマー
  • NIKE

が多いです。特にアンダーアーマーは
このピタピタ系の先駆けで

ある意味ではパイオニアでもあります。
(アメフトやる人にとってはなじみのメーカーらしいですね)

これから秋~冬にむけて気温が下がってきますので
基本は薄着!です。まれにウインドブレーカーくらいまで

きてレースに出ている人がいますが途中で捨てることにも
なると思います(暑くてかないません)

理想はタンクトップタイプに短パン。
しかしこれをするということは上級者スタイルになってしまうので

やるならある程度の覚悟が必要です。
僕は『SKINS』のようなやつは履くとおそらく痒くなるので

短パンスタイルですが、寒くなってくると
あのスタイルは重宝するようですね。

出発時はどんな格好で?

レース中の格好は良いとして、出発時はどうしたらいいのか?
という疑問ですがなるべく荷物は軽量にした方が良いので

レースの格好にウインドブレーカーを羽織る感じで良いかなと
思います(今のウェアは格好良いので電車乗っても全く大丈夫)

下も上に即した保温性の高いパンツ。
シャカシャカするやつですね

 

さあどんどんレース時間に近づいてきました。
それはまた別の機会に。

【N’oubliez pas 】

高校野球負けると長い冬


 

猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから

De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin

交通事故治療まで(相談は08037122871まで)
Pour le traitement de l’accident de la circulation

整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.

神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える
ウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita
www.unahone.net @unahone

フランス語がちょっとできます。
でも間違ってたら教えて下さいね
Je parle Français(・・un peu)
mais, si  je  me  trompe  ,  dites-le  moi.

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!