月曜の朝、というのはなんとなく休み明けでエンジンがかからない
もっと言うと、朝というよりも日曜日の夕方くらいから憂鬱である。
という人は多いのではないでしょうか？
週のスタートは大事ですのでそういう負の雰囲気をださないやりかたを
考えてみます。
参考になるのはイチロー
月曜とイチローという何とも関係なさそうな
事柄ですが、イチローの所作には（茶の世界か？）
たくさんの大事なエッセンスが含まれています。
先日TVでイチローがバッターボックスに入るまでの所作が
オリックス時代とメジャーリーグ時代とで全然変化がないという
検証結果がありました。
この動作を繰り返すことでバッターボックス内に入った時には
自然と集中力が増して、『打つ』体勢が整えられる。という
ことになっているのでしょう。体に染み込ませているようです。
イチローと一般人とでは天と地ほどの開きがあるが基本は同じ
イチローは動きの中でテンションを最大限上げる工夫をしていましたが
それは我々でも同じです。
月曜の朝起きた時に
『うわーだるい』『もうちょっと寝てたい』『仕事が休みならどんだけいいのに』
とネガティブな感情からスタートするのではなく
淡々と『勝ち』動作から入って自然とテンションが上がってくる
状態にできればベストだと思います。
それは決められた『ルーティーン』ということですね。
決められた『ルーティーン』は変わることもある
イチローは全然変わらないという話をしていきなり『変わる』とは
言っていることが違うじゃないかと言われてしまいますが
それは変わっても、テンションが上がってスタート状態に持っていければ
何でもいいと思うし、むしろ複数の所作があったほうが行き詰まらないとも
言えますので、『ルーティーン』が変わることは問題ないと思います。
要は朝の『憂鬱さ』がなければいいのですから・・。
そもそも僕のように仕事中毒気味な人は憂鬱にならないですし（笑）
僕の『ルーティーン』はブログ。そしてコーヒー
僕に取って決まった『所作』というのはこの『ブログ』になります。
かつてはそれが『ラン』だったのですが足が遠のいてからは
ブログの投稿時間に当てられています。
そしてそのお供には『コーヒー』
この２つで３６５日僕の朝は始まります（ほとんど）
朝起きてまずブログを書く。という作業が
イチローのバッターボックスに入るまでと一緒なのです。
『ルーティーン』でも変わらないものは
決められた動作でテンションを上げられない場合
それでも憂鬱さが解消されない場合
もちろんあると思います。
その場合は根本的に仕事が合っていない場合も考えられます。
そのは本投稿とは切り離してご一考する必要があるかもしれません
人生はいろいろあります。
いずれにせよ、月曜から精神的につらいのはきついです。
そんな状態を少しでも変えられる手法を考えてみました。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
【おっと！もうひとつ】
いよいよ桜の週ですね。
今週末、気になります。
