年に数回くらい必ず
腰痛になるという方
がいました。
いつも苦痛に顔を歪め
来院し
治し
ということを繰り返して
いました。
最近またこられて
（怪我での来院）
『ほぼ腰痛は今でないです』
ということをおっしゃられていました。
というわけで
なぜ腰痛がほぼなくなったのかについて
お話ししていきたいと思います。
はい、筋トレ。一択です
繰り返し言って
（嫌になるくらい）
ですが
この方も一念発起して
もう一年以上筋トレをされています。
なので体を診ても明らかに
筋トレ前とは違っています。
それは目覚ましいものです。
本当に単純な話ですが
筋量が増えると腰痛はほぼなくなります。
これは確実に言えることです。
（もちろん個人差、年齢はあります）
腰痛を防ぐ方法は整骨院ではありません
本当にシンプルです
肩こりで悩んでいた男性は
またある方は尋常じゃないPC作業時間に
肩こりがひどいことになっていましたが
筋トレをやるようになって
ほぼなくなったと言っていました。
ここでもわかるように
やはり筋肉なんだと思います。
筋トレ自体は地味な動きの繰り返しなので
面白くはないですが
その分の見返りは相当なものです。
拙い僕の事例
上記のような話を山のように聞いていますが
僕自身、腰痛への不安は１００％現在ありません。
本当に筋トレの効果だと思っています。
なので繰り返しこのブログでも
仕事中も筋トレの有効性を説いてきました。
こういう報告を受けることで
僕もとても自信になります
『でしょ〜』って
これからも前のめり気味に
言っていきたいと思います。
健康への１番の防衛方法
日本人のトレーニング人口は
５％ほどだと言われています。
（米国は２０％くらい）
日本再興のキーは
もはや『筋トレ』くらいに思っている僕ですが
（医療費が削減、みんなの意欲が増す。自殺者は減る・・）
長い間たくさんの人にやられていて
残っているものは何か間違いのない効果が
あるはずです
効果がなければとっくに淘汰されているわけですから。
というわけで
これから今日も筋トレです
