もう８月も最終週になってしまいました。 ９月以降はフルマラソンはいろいろなところで 始まります。この８月貯筋はできたでしょうか？ ところでこんな質問を頂きました。 『順調に練習をすすめています。フルマラソンに エントリー…

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前回の投稿はこちら↓ ダイエットを成功させている人はこんな人です ダイエットのコツは なるべく気楽に長く時間をかけて 体重を落とすことです。 続きをどうぞ！ 良く寝る せっかく運動で筋肉に刺激が伝わっても良く寝ないと筋肉…

みなさんも暑いとどうもサンダル的な履物に なってしまいませんか？ この夏休みの旅行中、ほぼいわゆるビーチサンダルで 過ごした結果、踵を見事に痛めました。 完全に『足底筋膜炎』です。 なってしまったものはしょうがない。 な…

  家族旅行から帰ってきました。例年ですとギリギリまで 旅行をして次の日即仕事というのが常ですが 今回はこの日曜日を予備日にしてみました。 体は楽ですね、ブログ投稿にもいい（笑） 家族からは揶揄されましたがPC…

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世の中にはダイエットを成功させている人と 失敗してしまった人がいます。 成功した人でもすぐにリバウンドしてしまっている人 急なダイエットで体調を崩してしまっている人 実は本当の成功をつかみ取っている人は少ない気がします。…

ここ最近は空前の健康ブームのせいなのか ２４時間３６５日空いているスポーツジムが出てきました。 神楽坂にもあり深夜や早朝に人が来るのかと 思いますが意外や意外利用する方はいらっしゃる ようです。 そういう時間にもやりたく…

ブログとアイシングという全く関連性のないことですが 毎日継続するという点ではとても大事なことです。 ブログはやらなければ特にマイナスはありませんが アイシングの場合は障害予防の観点からも やっておいてマイナスはないことだ…

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  個人的に日本酒が好きなのですが最近のヒットは この奈良県の『百楽門』 飲み口がその時の気温・体調・空気・時間と絶妙に マッチしているようで感動するおいしさでした。 このタイミングで呑ませてくれた店主も立派な…

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最近お店など入る機会があるときに お客さんが誰もいないなんてことが 意外と多いんですが僕が入店した途端 （途端は言い過ぎ） お客さんがドカドカ入ってくる現象が続いています。 勝率は松坂のいた横浜高校くらい。 （それって全…

マッサージというのは本来血行をよくして それぞれの患部の状態を良くしていく ものですが急激に血行が良くなるので マッサージされる側の体調がすぐれない ときにやると返って逆効果につながったりします。 先日、肩を痛めた男性の…

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売れてますねーこれ。 中高年層では３人に２人くらいは飲用している のではないでしょうか？ 僕の手応えですが・・。 だから効いている人もいるのでしょう。 これだけ飲んでいるのですから しかしその辺を聞いてみると 『効いてる…

おはようございます。昨日は１日時間があったので 大好評の中央図書館対決（笑）の残りの中央図書館を 巡りました。東京は２３区ありますがそれぞれ 色々な色がありますね、実感しました。 道路の舗装具合１つとっても 各行政区で全…

首や肩を徹底的に凝らすスマートフォン だからと言って、生活にとけ込んでいるので 首や肩が凝るので使用をやめましょう ということにはなりません。 頭部はおおむね５㌔ありますが その重みを保ったまま首を前傾にしながら スマホ…

整骨院にどういうときに行ったらいいか？ わからないということをよく言われます 思い切って来てしまえばなんてことないとは 思うのですがそこに至るまでが遠い遠い。 神楽坂での認知度も含め当院はまだまだです。 こんなこと言って…

長いお盆休みももうそろそろ終わりです。 明日の日曜日のんびりして 月曜からの仕事に臨む人は多いのでは ないでしょうか？ もう現時点で少し憂鬱な人もいると思いますが 本当に休みは光のごとくあっとういまに 終わります。かとい…

お盆休みももう少しで終わってしまいますが 恒例の交通渋滞が始まっています。 時間としても２０〜３０分で終わるものではない ので当然長時間同じ姿勢をとることになります。 姿勢を変えられたりできることはまず難しいので 基本的…

現在はお盆休みですが当院も 来週２０日から休みに入ります。 まとめて休めるのがほぼこのお盆か お正月のどちらかなのですが そういう長期休暇の前日とかは意外と 重症な症状の方来院したりするものです。 そういうときは続けて来…

酷使した場所は熱を持っているので すみやかに冷やして 熱を取る。 アイシングの基本理論ですが いろいろなスポーツの分野で 当たり前のように浸透しています。 これ自体はとても良いことです。 しかし治す立場から言わせて 頂く…

神楽坂界隈はわりと大きな道路が通って いますが、事故があったとかそういう 話はあまり聞きません。 しかし最近事故ったと聞くと 自転車絡みの事故 自転車にぶつけられるケースが増えています。 実際いらっしゃる患者さんの話の中…

２日間の中止はありましたが高校野球は 始まっています。今回出場しているある高校 のOBの子を治療していた時のことです。 その高校はここ１０年くらいで急激に力を 伸ばしている高校なのですが監督さんが 超名門大学の野球部出身…

もうずいぶん前に通知は来ていたのですが なかなか行けずにいました。 （何人かまだ期限があるやと言って失効してしまった人がいます） ということもあったので更新できてホッとしました。 免許更新も３回目になりますが最初の頃に比…

今日からお盆ですね。帰省されたりするかた 僕のように田舎がないので帰るところがない方 いろいろいらっしゃると思いますが いわゆる日本の休みですからね 神楽坂も１年で最も人がいないかもしれません。 当院は来週休みなので （…

いつの間にか来年の『東京マラソン』 エントリーが始まっていました。 当然のように今年もエントリーです。 このマラソンも２００７年からやって いるのでもう９回目 UNIQLOの柳内さんではないけれど 『１勝９敗』 来年こそ…

先日モスバーガーに行きました。 なんとなくこういうの無性に食べたくなる時があります。 僕はモスバーガーではまず『スパイシーモス』しか食べません。 あまり行かないですが、マックだと『フィレオフィッシュ』 だいたいこうやって…

３０度程度の昨日でしたが一転 今日は暑かったですね。 台風一過というやつ。 まだまだ未熟なので当ブログも アイディアが枯渇することがあります。 『アイディアは移動時間に比例する』 という言葉がありますが本当にそのとおりで…

台風後また暑くなりそうですが こんな感じで気温の差があると 疲れやすかったり、だるさが抜けなかったり しませんか？ そういうときは解消法がおのおのあるとは 思いますが当院では 少し時間をかけてやる『延長マッサージ』を お…

暑いです、異常な陽気です。 当院も昼～夕方くらいまで１度クーラーを 消すと効きづらくなります。 毎年そんなこと言ってますが こう暑くなってから足がつったり 特に原因のない強い痛みが出ている方が 多いです。 しかし当院に足…

ここ何日かは足がつる人が多いということをお話ししましたが なぜ明け方に足がつるのか？ 【高校野球】猛暑時のプレー中なぜ足がつるのか？ 何でこんなに足がつるの？原因を考えてみた なんで足がつるんだー　①　② その陰に隠れが…

寝違いをよく起こす人がいます。 寝違いとは　①　②　③ 　寝違いのテーピング そこでどんな枕使ってますか？と必ず問診時に聞きますが 極端に高い枕を使っていたり要するに合っていない枕を使っている ことが多いように見受けられ…

これまでの投稿はこちら 実際に実践したこと 歩くのはどうですか？ 熱中ランニング お風呂は？？ 最終回 ストレッチ このストレッチは朝起きてすぐにできればもちろんいいのですが お風呂上りの寝る前にすると 朝はちょっと違う…