https://www.youtube.com/watch?v=o_6XTK23xmU    矯正と言うと何だかボキボキやって 強めなイメージがありますが 当院で行うものに関しては かなりソフトにやりますので …

今ワイドショーを賑わしている方々ですが 本当の根の構造は似ている気がしました。 （一方は犯罪ですが） 稼ぎまくっている（た） 美味しんぼは、累計部数は１億冊は超えると言います。 一方のCHAGE&ASKAも90年…

三角巾をやったことはありますか？ 経験のある方は わかると思いますが 首のところが痛くて痛くてどうしようもなくなる 経験はありませんか？ 今回ご紹介するやり方は 首を介さないやり方で安定感も全然違います。 だれにでもすぐ…

肩がこる・肩がこる・肩がこると何をしても凝ってきてしまう方は 多いと思います。 本当につらい時にちょっとマッサージをやったくらいでは 絶対にその場しのぎしかなりません。 それを繰り返すことで段々と１回やったくらいでは 症…

昨日の放送が終わりました。 当院は狭く、放送できるか心配でしたが さすがその辺はプロ、あっぱれなものです。 まさかただの場所貸しだと思っていたところ 最後まで出演する形になり、番組の質を 大きく下げてしまったことをお詫び…

運動は全くしない、仕事はPC作業、駅の移動はエレベーターが 常識。運動をしなければ、だいたいこんな方が多いと思いますが 洗濯をしたり、掃除をしたり、料理をしたり こういったいわゆる家事は運動になるのでしょうか？ 例えば座…

なんとなくダルい症状などはストレッチをしっかりすると 驚くほど改善することがあります。 足がなんとなく、おきばがなくてすこぶる重い・だるい時は ありませんか？ そんな時ふともものストレッチを写真のようにやったりしますが …

  もう秋の話だなんて、気が早いですが フルマラソンに関して１０月下旬くらいから 大きいレースがかなり控えています。 そのエントリーが今くらいだったりするので エントリーと同時にさーそろそろ取り掛かるか という…

当院でよく扱う症状は首・肩・腰が多いですが その次に多いのが膝です。 この膝も負荷がかかる関節なのでよく痛みを出す場所です。 その中でも意外に多いのが『タナ障害』という疾患 どういう病気なのか見て行きましょう。 タナ障害…

僕の１日の始まりはだいたいPCの前に座りブログを書く ということから始まりますが 子供も早起きなので起床後１時間もすると起きてきます。 子供が起きたらどんなに文章をサクサク書けてても そこで中断をする！という自己ルールを…

朝起きたら腕から手全体がしびれていて なんか気持ち悪い経験をしたことはありませんか？ これはぐっすり寝てしまった時に起こりやすいのですが 基本的に寝ている間はゴロゴロ動いて いるんですけど、熟睡している時なんかはあまり …

世の中の過剰なまでの健康ブームで至る所で健康に関しての 情報が流れています。 健康になるために運動をしているのにやっているうちに もっともっととなり、かえって健康を害しているケースも 見受けられます（かつての僕もそうでし…

先日、夏の恒例行事である『２４時間テレビ』の 『２４時間マラソン』のランナーが TOKIOの城島茂さんに決まりました。 このことでトピックが立てられるのですから 内容はともかくとして、コンテンツとしてはすごい。 さて２４…

肩こりを防止するのには 腕立て伏せなんですが そんなことできないなんてひと（特に女性） が多く、手短に肩こりを取る方法なのに 見過ごされています。 その辺を動画にて解説してみました。 ぜひご覧下さい。   猫背…

このブログ、朝起きてPCを起動させてコーヒー片手に 書くのですが、ネタがどんどん出てくるときと 全く一行も書けないときと何だか極端です。 ちなみに今日は良い感じ。 継続した運動を続けている方は よくわかると思いますが 今…

どうやって当院に来てもらおうか日々考えること多数な毎日ですが そんなこと言っている本人が実は１人で食事することがかなり 苦手です。 １人で夕飯を食べようと最寄りの駅で探していて なかなか入れず、町を右往左往してしまうこと…

今年の冬はかなりの雪が降りました。 暖かくなるとそんなこと忘れてしまいますが あの寒いときは『ぎっくり腰』が多発しました。 一般的な解釈として 冬＝痛い、夏＝そんなでもない という解釈がありますが 実際はどうなのでしょう…

  勝利の軌跡はこちら 初登板　プロ初勝利　２勝目　３勝目　４勝目　５勝目 ６勝目　７勝目　８勝目　９勝目　１０勝目   どうも気になっていたので急いで ネットで確認しました。 ところがこの東京地方 …

まだまだ若かりし頃、友人たちと突発的に集まって （今だとなかなかそういうことができない） 食事をしに行くということをよくやってて いろいろエリアを絞って食事処を 開拓していた時期があって その時はちょうど小田急線沿線を …

僕自身の経験ですが、かつて自転車で通勤をしていて 並走して超スピードで走っている車にぶつけられた ことがあります（正確には、かすった程度） その程度だったのと、追いかけようとしても超スピードだった ため、運転手の身元は確…

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最近角川と業務提携し、ますます巨大なメディアになりつつ ある『ドワンゴ』ですが その『ドワンゴ』でおなじみの『ニコニコ生放送』で 愛甲猛の激やばトーク・野良犬の穴 という番組で司会進行をしていらっしゃる 元中日・ロッテ　…

２回に渡って腹筋のことをお話しましたが 腰痛予防に腹筋をやりました、でもグキッ！腰痛再発（泣） 正しい腹筋のやりかた　①　② 腹筋をやるにあたって 『背筋はやらなくていいの』という質問を受けました。 結論から言うと 『背…

鳴らすと気持ちいいというのは、わかりますが 慣れてくると、かなり勢いをつけてやる人も いるようで、思わぬ結果になることもあるので要注意です。 ボキボキ鳴らすと気持ちいいのはよくわかりますけど・・・。   &nb…

前回の投稿はこちら 前回はやってはいけない腹筋、逆に痛めてしまうもの これをお伝えしましたが 今回はオススメの腹筋です。 動画をご覧になって頂ければ一目瞭然ですが 運動強度としてはバカにしているくらい軽めです。 でもどう…

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別にフランスでなくても良いのですが（笑） 整骨院が休みの時などにたいてい 具合が悪くなるものです （お正月・お盆などなど） そんなとき痛み止めに頼ってしまえば 良いじゃない？と言われればそれまでですが 痛み止めをなるべく…

毎年この『あおぞらフェスタ』をかわきりにイベント盛りだくさんの 神楽坂もいろいろ始まります。 看板には『あおぞらフェスタ』ですが 地元界隈に方たちは口を揃えて『あおぞら市』と言います。 この違いがずっと気になっているので…

　　　　　　　　※絵的にいけてなくて本当申し訳ないです もう腰痛には２度となりたくないと 思うのは ごくごく当たり前なことだと 思いますが、治ったから じゃー次は予防、強化ということで 腹筋をやり、 やりかたを間違えた為…

骨盤に関して再度ざっくりですが説明しています。 これだけ頭に入れておくだけでも 腰の痛み病気の痛みに対する理解度が全然違います。 体のリテラシーを高めましょう。   猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの…

もう不変のテーマです『ダイエット』ですが、ちまたには 本当に様々なダイエット法が拡散しています。 その根本には『どれくらい楽に痩せられるか』ということが 怠惰な我々の悪いところです。 消費カロリー＞摂取カロリーになれば１…

  いわゆる誰しもがよくやる手首のストレッチですが 意外とちゃんとできている人が少なく、効果的ではない やりかたをしている人がいます。 大事なことは伸ばされている感覚とそれを維持する 時間です。 何事も継続なの…

          ↑工事中のウナギ整骨院（本文とは全く関係ありません）   いわゆるチェーン店が苦戦を強いられている昨今ですが 安くてそこそこおいしくて早くで…

言わずと知れた巨人の正捕手 阿部選手ですがここのところ 首を痛める等体の不具合があり 出場機会が減っています。 見ていて思うのですが 体重が急激に増えている感じがします。 急に体が大きくなるとやれステロイドだー なんだと…

  勝利の軌跡はこちら 初登板　プロ初勝利　２勝目　３勝目　４勝目　５勝目 ６勝目　７勝目　８勝目　９勝目　１０勝目   後半打ち込まれたようですが、良い休養。 セ・リーグでも投手成績第５位です。 広…