筋トレを始めたとき 『初心者ボーナス』があるので 勢いよく筋肉が付きます。 なので１年目などとても楽しい期間が続きます。 しかしその『伸び』はずーっと同じテンションではありません。 もう何年もやっている僕などは 正直つい…

これから通おうかと考えている方に 読んでほしい記事を書きます。 内容もズバリ 『予約したほうがいいか？』『飛び込みで行ったほうが良いか？』問題 最後まで読んでいただければ幸いです。 nakota ナコタ スウェット キャ…

緊急事態宣言の延長期間に入っています。 国のご意向なのでしょうがない部分もありますが 飲食店の場合は仕入れの関係もあるので 酒も出せない、時間短縮となると 開けているとかえってデメリットが多い ということで、完全休養には…

仕事が忙しくてというなら それで良いのですが 今日のように天気が悪い日は 手が空きます。 自営業者なので 会社から課題が出され黙々とこなしていく ということができず 自堕落に過ごそうと思えば いくらでもできます。 （その…

と感じることが少なくないです。 というのも 問診をしていて 『原因がはっきりしない症状』 に遭遇することがあります。 それをはっきりさせるのが仕事だろ と言われればそれまでですが 正直原因がわからない也にも仮説を立てて …

本が好きなので大量購入、大量消費をしています （つんどくもぞれないりに・・） 本文化は絶対に守っていきたいものなので アンケート等は必ず返信しています。 （ファミレスとか行っても必ず書きます） そこで最近の出版社は アン…

小学校３年生から高校３年生まで野球をやっていました。 その時の野球環境、今と比べると 草の根的に野球を思い切りできる環境は 格段に違います。 羨ましいとさえ思います。 当時僕は大学野球は相当うまいやつが行くところ そんな…

客商売をやっているので色々な方が来ます。 ２０年以上やっているので本当に個性豊かな方とも 接点ができ、治療をしてきました。 そういった意味ではどんな人にも対応できる ストライクゾーンの広さは今となっては 『売り』となって…

接客業は言ってみれば 『人気商売』 どれだけ人を集められるかが 最大のポイントになります。 たくさん患者さんが来ている整骨院の院長と話すと 『オーラ』がある、ないとか言いますが 僕はあまり関係ないと思っています。 なぜな…

醤油ベースなんでしょうが 何とも形容しがたいおいしいラーメンが 宇都宮に。 店の周りは田園風景 何とも癒し空間。 店内も天井が高く居心地がいい （小上がりやテラス席もあり） 豊富なメニュー ラーメンも種類が豊富です。 サ…

連休中、妻の実家にいるときも トレーニングはしようと思って 用意はしていました。 やはり早起きして 近所にはないので 車を走らせていく感じ。 いつもと違った気分で いいだろうと思っていたのですが よくよく調べてみると ジ…

通常ですとだいたい診療するのですが 今回『どん詰まり感』半端ないので 思い切って連休にしました。 ４日間休みましたが こんなことは なかなか思い返してもありません。 自分の中でも『どう還元できたかな』 そのように思います…

ダイエットの失敗例 よく耳にします。 何例も伺っていると ある共通点が浮かび上がってきます。 なのでそれさえあれば 失敗率がおそらくかなり低くなります。 それを自分のダイエットに合わせてみても 同じでした。それはいったい…

どうしても治療時間を希望で長くやる方が います。 最初は問診等 会話がありますが 時間が経つにつれ その会話もなくなります。 多くの患者さんが 治療時間が長いと寝てしまいます。 この現象 治療家はどう考えているのでしょう…

あることを学んでいますが 40代のおっさんに 『学習を定着させる』ことはもはや困難です。 終わってます。 だからこちらも いろいろ工夫します。テクノロジー（？）を駆使します。 初めの一歩はマンガに頼る これは絶対に活用し…

患者さんには診立てのお話をして どれくらい治すのにかかるか お話します。 それとは別にルーティンにしている患者さんは ルーティンなので 決まった日に必ずいらっしゃいます。 そういう方は来なくなると 『何かあったのかな？』…

去年の同じ時期よりも 人々の自覚は緩んでいるものの お店自体がやっていないということもあるので どこも行かずに過ごすという人が多い印象のGW 1日中『ネットフィリックス』という過ごし方も 大いにありですが 僕は毎年こうい…

ゴールデンウィークに入りました。 いかがお過ごしでしょうか？ 昨日も高速、渋滞なかったそうです 去年に続き『奇跡』です。 ウナギ整骨院調べだと どこにも行かない、という方が大半ですが 若い人中心に旅行に行ったりする人も …

筋トレは１回やったら休息 というのが基本で最大でも週に３回というのが スタンダードかなと思います。 僕も長い間そのペースを守っていました。 トレーニング頻度に関しては自分の体で いろいろ試してきました。 その結果として …

肩が上がらない＝五十肩が 広く浸透しているため 思い込んでの来院が多いです。 しかし実際はそうではなく ただの筋肉痛であったり関節痛であったりして すぐ治るものも存在します。 それは『ハイボルト』を使うと すぐに決着しま…

日曜から適応されている緊急事態宣言による 休業要請の業種に『スポーツジム』が含まれていました。 一瞬去年を思い出しヒヤヒヤしましたが 対象は『1000平方メートル』の大箱ジム。 （大手のジムはホント大変ですね） というわ…

大会に出るようなレベルの方は １回のトレーニング２時間とか３時間費やす方も いますが一般的なトレーニーの 目安として『１時間』というのはあると思います。 この１時間のトレーニングボリュームを考えるとき 自分のトレーニング…

このサイトもそうですが 他にもいくつかウェブサイトを作っています。 『そんなことできるわけがない』と 思っているIT弱者の方 非常にもったいないです。 はっきり言って僕もIT弱者 そんなことできるわけないと思っていました…

『なにか始めよう』と思ったとき そして、何をするのか明確でないとき その時は迷わず筋トレ、ジムに行きましょう。 低コストで大幅なメリットが生まれ 人生は確実に好転します。 それはおっさんでも変わりません。 【新品/あす楽…

去年のゴールデンウィークの新宿（普通に日中）おそらく今年もこうなります。 予測はしていましたが 緊急事態宣言 緊急事態宣言、23日に正式決定　期間は4月25日から5月11日 https://news.yahoo.co.j…

よく聞かれる質問です。 なかなか理想的にデキる人は 少ないとは思いますが 参考までも含めてお話します。 【楽天1位受賞】腹筋 腹筋ローラー soomloom正規品 トレーニング ダイエット器具 筋トレ トレーニング 超静…

すごくうまくお店つくりやっている店があるので 行ってみた。サンドウィッチのお店。 完全にキャラ作りも できていてなんだなんだとなるお店。 とても勉強になります。 ストーリーはお店つくりに必須です。 おいしければ値段は納得…

大阪に引き続き東京も『緊急事態宣言』が発令しそうです。 人々の健康を守るとは言え 経済的なダメージ GWに被せるので 行楽シーズンの破壊 数々のデメリットを許容しないといけないため なかなか難しいですが 仕方ない部分もあ…

去年の今頃、新しい生活に慣れていない人が けっこういて ５月の連休明けから バタバタとリモートによる 症状での来院が増えていました。 １年経った今年 今年もそういう流れを予感していましたが どうやら違うようです。 人間は…

いつもおやすみ３秒というくらい あっという間に寝てしまいますが 日曜は子供と全力で遊ぶため それはそれであっという間です。 というのも 朝は早朝に起きて 『自転車の練習』 僕は後ろから『走り』で追従。 ダッシュをしたりジ…

僕の言っているジムには ゴリゴリのトレーニーの方がいて トレーニング内容やボリュームもさることながら 器具の使い方に至るまでとても勉強になるので TTPさせてもらってます。 （※TTP＝徹底的にパクる） その中でもみんな…

世の中『絶対』はありません。 そこで保険の意味も含めて よく使われるのが 『９９％大丈夫』 これもほぼ１００％大丈夫と同義語に 近いものだとは思うのですが その１％が足かせになり 気になって動けないという方も世の中にはい…

朝やるべきこととして 『ブログを書くこと』と同じくらい重要なのが 情報収集。 早起きはブログを書くためだけではありません。 お昼以降は基本的に何かを頭に入れたりは しないので 早朝から午前中の動きが 基本的にインプット中…

みなさんお腹周りの筋肉は気になるようです。 内蔵周りでもあるので特に皮下脂肪がつきやすく 目視でも見ることができるので どうしても注目されます。 その腹筋はちゃんとついてくると 確実に腰痛予防の味方になります。 ちゃんと…

睡眠時間が不足した状態が 続くと 全てのパフォーマンスが低下します。 正直、良いことがありません。 僕はこの部分をけっこう軽視していて 今までやっていました。 しかし最近は意識して 少しでも早く寝ようと 心がけていたら …