慣れてきたロードバイク通勤。しかし油断は禁物。通常の自転車ではでない筋肉痛がしばしばあります

春になり暖かいので自転車がとても気持ちがいいです。
僕のロードバイク通勤もだいぶ慣れてきました。

しかし先日の背中の痛みどうも
このロードバイクが原因にあるような気がします。

その理由をお話しします。

前傾姿勢と首の位置

ロードバイクの乗車位置というのは他のどの自転車とも違います。
サドルの上に座るのではなくバイクと一体化するために前傾姿勢を取る

といったほうがよさそうです。

詳しい解説はこちらに。

ですからこの前傾が乗車時間にもよりますが
体幹部にいい刺激になっていくのだと思います。

最初は当然慣れないのでしょっちゅう背中が痛い時期が
続きました。最初はなんでこんなに背中が痛くなるのかがわかりませんでした。

僕は大丈夫だったのですが
頸も同じようなことが言えます。

少し後ろにそらした状態になるので
元々頸の悪い人は運転が長時間になるときついかもしれません。

僕は頸よりも肩甲骨まわりがきついのでその辺も気になるところではあります。

当初は膝も痛くなりました

もう完璧になれたのですが最初は膝も痛くなりました。
これも靴とペダルが一体化したのに乗っているのでおそらくそれのせいでしょう。

でもこれは本当に最初の洗礼なので今は気にしないで乗っていて大丈夫ですね。

通勤には不向きなのかもしれません

ロードバイク通勤は条件が揃っていないと
難しいと思います。

まずは駐輪場(下手なとこ置いておくと持っていかれます)
そして服装も自転車の格好をしますので、帰りにちょっと1杯というのは難しいし

何か公的な外出も着替えを用意しないといけません。
要するに面倒くさいんです。

それでもロードバイクで来る価値はあると思いますし
それ自体が有酸素運動。健康になっていくことは間違いなし。

僕のように長距離の通勤は
ロードバイクが絶対におすすめです。


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この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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