あと1時間多めに寝るだけで4つのことが良い方向に変化する

昔から睡眠を軽視している嫌いがあります。
今の睡眠時間のベースは

1年位かけて
短縮させて今に至ります。

その根底には
『最低限寝られればいい』

という独自の思想が
ありましたがどうもそれは違うようです。

早く起きたのはいいものの
なかなかパフォーマンスが上がらない

なんて日もけっこうありました。
昨日のコーヒーの件も

そうですが
改めて『健康』を見直しています。

その1つが睡眠
朝早いのは動かすつもりはないので

寝る時間を早める
それしかありません。

何日かそのようにし始めて
どのような変化があったかお話していきます。

スタンフォード式 最高の睡眠


睡眠系の本はけっこう読んでいます。

あれ次何するんだっけ?が少ない

よくあると思うのですがこういうことが減ります。
ただの老化現象だと思っていたのですが

ただの睡眠不足、という噂が今になって思います。
『衰え』=老化現象と決めつけてはいけませんね。

自分も普段それは老化現象じゃありませんと
元気づけているのに面白いものです。

穏やか

心が穏やかになるので
イライラする事も少なくなります。

怒りっぽい人はたくさん寝たほうが
いいんじゃないでしょうかね?

とても良く眠れたと
感じる朝は最高です。

記憶力が違う

覚えられないのは『老化』だと思っていましたが
これもあながちそうではないようです。

記憶の定着率は睡眠時間の向上で
変わります。

受験生などは絶対にちゃんとたくさん寝たほうがいいですね。
これは間違いありません。

ブログのネタで悩むことが少ない

全般的に脳の能力が向上?したような気もします
なので『今日何書こうかな』みたいなことが

少ないし
日頃からアイディアもでてきます。

もうちょっと時間は増やそう

まだまだ改善の余地はありますので
睡眠時間は増やしていこうと思います。

時間が取れる人は健康を見直すいいチャンス
なのではないかと思います。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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