睡眠時間が不足した状態が
続くと
全てのパフォーマンスが低下します。
正直、良いことがありません。
僕はこの部分をけっこう軽視していて
今までやっていました。
しかし最近は意識して
少しでも早く寝ようと
心がけていたら
すべてのパフォーマンスは上向きます。
何をさておいても確保したほうが良いのは
『睡眠』です。
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何も思い浮かばなくなる
特にこのブログに関して寝不足だと
何もネタがでてきません。
けっこう深刻な問題につながります。
クリエイティブな仕事は特に顕著でしょうね。
僕なんかは寝不足だと『治療効果』も変わってきちゃうんじゃないかと
思っています。
ケガの発生率
運動をしている方は一見、体が温まってきてさえすれば
寝不足は関係ないとも思う方もいると
思うのですがそんなことは全くありません。
パフォーマンスの低下につながります。
そしてケガの発生率も飛躍的に上がります。
運動する暇があったらまず『寝ろ』ということです。
イライラする
なんとなく情動にも影響します。
こんなことではイライラしなかったのに
ということにもイライラします。
不思議です。
物覚えが悪くなる
記憶力も低下が半端ではありません。
最近は老化によるものもあるので
その上で睡眠不足だと記憶に関しては
終了です。
何をさておいても睡眠時間確保
もう普通に健康なのでこれ以上のいい状態はないと
思っていましたが、睡眠時間の確保で
そんなことはないことを知りました。
パフォーマンスは睡眠時間の確保で
まだまだいい方向に変わります。
その実感があります。
まず今やるべきなのは
『睡眠時間の確保』これしかありません。
もっともっと寝ましょう
