この夏から始めよう筋トレ!ところでトレーナーはつける必要があるの?

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目標である『ベンチプレス100㌔』を達成して以来

いつのまにか達成できていたベンチプレス100㌔。ポイントはフォーム・タイミング・体重・メンタル。
https://unahone.com/benchpress-100-2/

『燃え尽き症候群』になることも予想されましたが
そんなことも全くなく今日現在いそいそとトレーニングは継続しています。

ジムも夏ということもあって会員さんが増えているような気がしますが
夏がもうすぐそこ!というこのタイミングで

筋トレを初めてみてはどうかな?と
ゴリ押しするのですが(特に女性、美しくなりたいなら)

その際に1人でやるか、またはトレーナーをつけるか
という選択肢があります。

それぞれ考えてみました。

アディダス マイコーチ スマートラン 活動計 パーソナルトレーナー ランニングウォッチ 心拍計 AG042 adidas

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完全自分の場合

これは当初から僕もそうなのですが
トレーナーを使わない場合です。

ぶっちゃけた話、多少筋トレのフォームが間違っていても
筋肉はつきます。

(僕も改まってみてもらったことはないのでもしかしたら間違っているかも)

しかし筋トレのフォームも見て覚える。
それと各マシーンには丁寧な解説書がついているので

それをみればまず大きく間違えることはないでしょう。
1つ注意点を上げるとすれば、身の丈に合わない重量で

フォームを崩しながらやることです。
これは関節を炒める危険性をはらんでいるので

必ず低重量から重りを上げていきましょう。
まずは良フォームの獲得です。

自宅でできるライザップ 食事編 [ ライザップ ]

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パーソナルトレーナーを頼む場合

僕は頼んだことないので想像の域ですが
頼んだならこうして欲しいということを上げていきます。

限界を超える

どうしても1人でやっていると限界を超えることができません。
ベンチプレスの場合もうこれ以上できないレベルでもう1回やるというのが

重い重量を最速で上げる最も効率のいい方法なのですが
サポートがあるとそれが可能です。

あれやってもらうとすごく伸びます。
マンツーマンのトレーナーならばぜひぜひやってもらいましょう。

モチベーションを上げてくれるトレーナー

トレーナーのレベルは千差万別です。
いいトレーナーに当たればうまくモチベーションを上げてくれるとことは可能でしょう。

これも相性だとは思いますが・・・

きれいなフォームに

これはトレーナーが付く最大のメリットかもしれません。
ぜひきれいなフォームを獲得しましょう。

自宅でできるライザップ 運動編 [ ライザップ ]

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費用がかかりますのでそれなりに

最初からパーソナルトレーナーを頼めれば1番いいのですが
なかなか誰しもそうはいきません。

まずは最初自分でやってみていけそうだと思ったら
(効果が出てくるなら)

継続でやってみるのが正解かもしれません。
それで効果が出てこないようなら

頼むみたいな流れがもっともいい方法かと思います。
僕も1度単発でトレーナーさんに見てもらうことを考えています。


【おっと!もうひとつ】

昨日の鍼灸の日ですが
美容鍼』でごったがえしました。

7月は8・14・21日です。

【今日の体重】

73.5

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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