なかなか運動をする時間などが
取れない場合は日頃の時間を工夫する
必要があります。
その状況のなかでは
1日１万歩を目標にしてみては
どうでしょうか？
㌔に直すと約５㌔です。
けっこう意識して真剣にやらないと
難しい数値だと思います。
昨今はらくらくフォンでも万歩計機能が
ついているものがあるし
クオリティの高いアプリなんかもたくさんあります。
ちょっとずつですがちりも積もれば山となる。
すこーしだけ頑張ってみてはいかがでしょうか？
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