８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで）
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トレーニング中
BIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）
や高重量を扱う種目が多いと
握る力である『握力』が低下していきます。
まーそんなになるまでやるなよという話ですが
それを予防するアイテムはあります。
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モンスターより効いているる気がします。
それはパワーグリップ
そうそのアイテムはパワーグリップと言われるものです
こういうやつ
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ゴールドジム パワーグリッププロ ブラック M(1組)【ゴールドジム】 感想(10件) |
特に高重量を扱う
デッドリフトなんかでは
必須です。
僕はこれを無くして
今はない状態でやっていますが
手の豆とセット数が多くなることによる
握力減少が著しいです。
しかしこれがあるだけで
手が疲れないばかりか
デッドリフトの記録は伸びてしまいます
（数％ですけど）
デッドリフトをやる人
メニューに入れようかと思っている人は
あったほうがいいものだと思います。
どのブランドなど選び方
様々に出ていますが
『ゴールドジム』が出しているものが
耐久性など含めて最強です。
廉価版は割と壊れます。
少し高いことは高いけど（１万弱）
長く使えるので
決して高くはないかと思います。
アクセサリー系をどう捉えるか
他にも使った方がいいものとしては
『ウエストベルト』コルセットみたいなやつですね
同じくデッドとスクワットでは必需品です。
これは安全面も含めて必ずやるようにした方がいいでしょう。
僕もマイベルト欲しいのですが
かさばるので今のところ買えていません。
筋トレはやり方を間違えると
考えてみれば怪我と隣り合わせ。
こういった安全面を高めるツールは
限られた範囲で使うようにしましょう。
