■呼吸を大切に

息を止めて無理に伸ばそうとすると筋肉が緊張してかえって伸びにくくなります。
ゆったりした呼吸でリラックスしながらストレッチをしましょう。

ですので当然ながらリラックスできる空間。
冬であれば暖かい部屋で行うことがベストです。

特に運動後汗をかいているときは
一時的に免疫力が落ちるので

風邪をひかないように十分に留意して
やりましょう

ウナギ