『先が見えないのがね』
最近のホットワードくらいみんなから聞く声です。
目下、先の見えない戦いが進行中。
もう消耗戦です。
社会全体もイライラし
ストレスもフルボリューム。
だけど今は
体調が悪くても
気軽には病院へ
いけない。
そんな状況が続いてます
『コロナうつ』ではないけど
メンタルに来ている人も多いように
思います。
僕自身トレ後の充実感、
『よし今日もやったるぜ』
というポジティブオーラで締め
みたいな気分が激減しています。
なぜだかはわかりません。
（こういう時にケガにつながることがあるので注意です）
お通じもなんだか調子が悪い。
身体の調子はいいのですが
モヤモヤしている感じは
あります。
こう書いていても
埒が明かないので
解決方法を
無い知恵を絞りだして
書いていきます。
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感想(678件) |
必要以上の情報取集は辞める
たくさんの情報が氾濫しています。
前からそうですが
テレビを見ることを１００％
辞めました。
そんなとこからでいいですから
情報を取捨選択することは非常に有能な
事だと思います。
情報がありすぎて
具合が悪くなることが
あります。
それと情報収集も限られた時間に
限定するといいと思います。
のべつ見てると
エンドレスで情報は入りますから。
今起こっていることのリテラシーを高める
我々はあまり『ウィルス』のことについて知りません。
なので良い機会なので勉強してみると
この見えない敵に対しての
恐怖がだいぶゆるぎます。
防衛方法は正しい知識を身につけること
だと思います。
そうすると溢れる情報の
吟味も自分でできますし
おぼれることもない。
これは見ておいた方がいいです。
これらを見るだけでも
全然恐怖の度合いがまるで変わります。
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これを思い出しますね
固定費を徹底的に見直す
経済的な不安というのが
けこうあると思います。
なのでギリギリに削ぎ落すくらい
固定費を見直してみるのも精神的な負担も減るので
大事なことだと思います。
ひとまずめどを断たせることが大事なので・・・。
ルーティンを辞めてみる
あまり心地よくないルーティンは
さっさとやめましょう。
それがうまくいっていない可能性もあります。
常に変化です
それがいい方向に流れることだって
たくさんあります
睡眠をたくさんとる
これは僕も気をつけないといけない点
たくさん寝ることが
ポジティブなオーラにまずつながります。
ロックダウンしたら８時間睡眠生活だな
アルコールに走らない
あとこういう時期は家で飲む量が
増えることがあります。
アルコールはけっこう依存度が高いので
そこは気をつけないといけません。
お酒がないと寝れないとか
論外じゃないですか？
多くの人がそういう状況
沢山の方がこういう気持ちで
気力を失っています。
あなただけではないです。
きつい状況はまだまだ続くことが予想されますが
精神のバランスは
安定させましょう。
むしろやることはそれだけです。
