もはや定番のなりつつある東京マラソンでしたが
昨日行われました。
完走者はそれぞれお色々な思いの中
走られたのではないでしょうか？
初マラソンの方々
今日起きて尋常じゃない筋肉痛が
襲ってきているはずです
これ今日起きれるかと
ここで提案です
多くの方は上半身や
下半身の大きな筋肉に
アフターケアとしてやりがちですが
足首のケアをという方は
なかなかいません
そう距骨なんですが
上よりもいや上よりも大きなダメージを
距骨は昨日のマラソンで負っています
が、しかしそれがクローズアップされることはありません
（本当に地味です）
重心の要である距骨
ダメージがないわけありません
もしメンテナンスを
と思っている方はまずは距骨からのアプローチ
考えてみてください
全然違いますから
特にこれからを皮切りに
連戦を控えている方なら尚更です。
