これまでの投稿はこちら
実際に実践したこと
歩くのはどうですか？
熱中ランニング
お風呂は？？
最終回
ストレッチ
このストレッチは朝起きてすぐにできればもちろんいいのですが お風呂上りの寝る前にすると
朝はちょっと違うかなと思います。 じゃーどういうストレッチをやったらいいかと
いいますとそれは以前動画でもお話ししました。
肩のストレッチならこれ
いわゆる『ウナストレッチ』
この２つだけでもやれば全然違いますし 【ウナストレッチ】は骨盤を閉めてズレるのを
防止するものですから 骨盤に注目が集まる昨今としては
うってつけではないでしょうか？
いろいろ提案しましたが・・
いろいろ提案しましたが結局のところ １つのものに集中してやるよりも
半身浴とストレッチなどの合わせ技がもっとも 効果的な気がします。
多くのみなさんもそのようにしているかと 思いますが・・・。
１番いいのは時間的にも余裕があって これまで上げたすべての項目を毎日できれば
言うことないですけどね。 それは時間的な制約がありますし
無理なことはわかっていますが。
猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin
交通事故治療まで Pour le traitement de l’accident de la circulation
整体・マッサージもしています。 J’ai également carrosserie massage.
神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える ウナギ整骨院 Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita www.unahone.net @unahone
